Štúdium vyžaduje veľkú disciplínu a odhodlanie, nie je však potrebné, aby bol študent prepracovaný a zabúdal na dôležité jedlá, ktoré by mal mať. Je potrebné udržiavať pravidelnú stravu, minimálne s tromi jedlami denne.
Stáva sa, že študenti, keď si sadnú k preštudovaniu predmetov, zabudnú na to, že je potrebné sa sústrediť na to, čo sa deje, pre lepšie pochopenie obsahu školy.
Aby sa to však stalo, je nevyhnutné, aby telo a myseľ boli v rovnováhe. To sa stane, keď sa dobre stravujeme, cvičíme a primerane odpočívame.
Pri štúdiu trávi veľa energie vyvážená strava založená na sacharidoch, ovocí, obilninách, mlieko a jeho deriváty dodajú telu a mysli väčšiu kapacitu na podporu pracovnej záťaže štúdium. Je to preto, že práve prostredníctvom potravy sme schopní doplniť telo potrebami pre jeho dokonalé fungovanie.
Zdravé telo - lepšie výsledky
Dôležité sú aj fyzické cvičenia, pretože sa prostredníctvom nich posilňujú svaly celého tela, okrem toho, že orgány pracujú vyvážene. Keďže študent trávi veľa času sedením, cvičenia slúžia na zvýšenie jeho obehovej kapacity, ako aj na vybitie negatívnej energie a stresu.
Odpočinok musí byť urobený podľa harmonogramu ich triedy. Ak sa ráno učíte, doprajte si krátko po obede krátky asi pätnásťminútový odpočinok, len na doplnenie energie a odpočinok v mozgu. Ak sa učíte popoludní, je to jednoduchšie, pretože máte ráno voľno a vstávate odpočinutí.
Kľúčom je nájsť rovnováhu v činnostiach, ktoré robíte počas dňa, s dobrou výživou, bez toho, aby ste zabúdali na odpočinok. Týmto spôsobom bude mozog v perfektnom stave na podporu veľkého množstva štúdií a zaručenia dobrých výsledkov.
Autor: Jussara de Barros
Vyštudoval pedagogiku
Brazílsky školský tím
Pozrieť viac!
Čítanie obrázkov
Dôležitosť vedieť interpretovať grafy v testoch
vzdelanie - Brazílska škola
Zdroj: Brazílska škola - https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm
