Многие люди, стремящиеся к здоровому образу жизни, стараются избегать сладкой пищи, чтобы добиться идеального тела, о котором мечтали. Однако некоторые продукты, которые кажутся безвредными, могут маскировать большое количество сахара в своих компонентах.
Кроме того, люди с диабетом или уровнем сахара должны всегда знать, что они потребление, так как большое количество сахара в крови может нанести вред и повысить уровень инсулина в организме. тело.
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Таким образом, мы отделяем некоторые продукты, богатые сахаром, которые могут показаться безвредными, но о которых важно знать и по возможности заменять их другими вариантами с меньшим содержанием сахара.
Смотрите больше на: Ознакомьтесь с 5 продуктами, которые снижают уровень сахара в крови, и в чем их польза.
Скрытые опасности сахара
Как правило, на этикетках сахар всегда маскируют причудливыми названиями, такими как сироп, сахароза, глюкоза и другие. Сама проблема в том, что индустрии необходимо маскировать некоторые ингредиенты, чтобы ее продукция «вписывалась» в жизнь людей.
Согласно некоторым исследованиям, было обнаружено более 20 различных терминов для обозначения искусственных подсластителей и сахаров. Еще одна путаница связана с легкими и диетическими названиями или ошибкой со сладким и соленым вкусом.
проверить список
- Томатный соус
Поскольку он богат лимонными консервантами, соединения в готовом томатном соусе требуют более сладкого вкуса. Таким образом, откладывается много сахара.
- замороженный
Колбасы, курица, мясо и все варианты колбасы имеют в своем составе сахар, чтобы сбалансировать кислотность химических соединений, используемых для сохранения пищи.
- Буханка хлеба
Нарезанный хлеб может показаться безобидным, но всего в двух ломтиках можно найти около половины столовой ложки сахара.
- искусственные приправы
Помимо огромного количества натрия, эти готовые приправы нуждаются в добавлении сахара, чтобы сбалансировать кислотность консервантов.
- Йогурт
Даже в натуральные варианты йогурта добавляют сахар, чтобы сделать вкус более вкусным. Поэтому важно обращать внимание на каждую этикетку, чтобы не было лишнего.
Теперь, когда вы уже знаете некоторые продукты, которые скрывают сахар, важно внимательно читать этикетки и искать более натуральные варианты для повседневной жизни.
