Авокадо — очень питательный фрукт, который в последние годы получил статус суперпродукта из-за содержания в нем полезных жиров. В результате появились различные способы употребления этой пищи, такие как витамины, гуакамоле и другие менее традиционные рецепты. Чтобы предложить вам еще один инновационный рецепт, сегодня мы научим вас делать авокадо в панировке. Продолжайте читать эту статью и узнайте, как приготовить это чудо.
Читать далее: Злодей или хороший парень? Узнайте о влиянии ананаса на здоровье
узнать больше
Ознакомьтесь с самыми полезными вариантами чая, которые можно включить в свою повседневную жизнь.
Банановый чай: секрет крепкого сна
Авокадо – каковы основные преимущества?
В дополнение к ненасыщенным жирам, которые улучшают профиль холестерина в крови и предотвращают сердечно-сосудистые заболевания, авокадо также богато клетчаткой, которая улучшают работу кишечника, а витамин Е, который действует как мощный антиоксидант, борется с преждевременным старением и укрепляет нашу иммунную систему. защита.
У многих людей авокадо ассоциируется с похудением, стоит отметить, что поскольку это продукт, богатый жирами, он очень калорийный, но если потребляемые в умеренных количествах, могут помочь дольше оставаться сытыми, так как жиры дольше перевариваются и впитывается. При этом голод проявляется дольше.
Авокадо в панировке – рецепт
Этот рецепт очень прост, а результат потрясающий. Вы можете употреблять с соусами или кетчупом, в зависимости от ваших предпочтений. Лучше всего типичная хрусткость картофеля фри. Без лишних слов, ознакомьтесь с пошаговым рецептом ниже.
Ингредиенты:
- 2 авокадо;
- 1 лимон;
- Солить по вкусу;
- Черный перец;
- 1 стакан панировочных сухарей или панировочных сухарей;
- ½ стакана тертого пармезана;
- 1 стакан пшеничной муки и ;
- 1 взбитое куриное яйцо.
Способ приготовления:
- Сначала разрежьте авокадо пополам, удалите косточку, очистите и нарежьте полосками примерно в 1 сантиметр. Бронировать;
- Затем приправьте лимонным соком, солью и черным перцем;
- Вскоре после этого смешайте панировочные сухари с тертым сыром пармезан и отложите;
- Возьмите полоски авокадо и обваляйте их сначала в муке, затем в яйце и, наконец, обваляйте в панировочных сухарях, смешанных с сыром пармезан;
- Распределить полоски на противне, смазанном маслом и пшеничной мукой, и выпекать в предварительно разогретой до 180°С духовке около 30 минут или пока авокадо не станет золотисто-коричневым;
- Наконец, подождите, пока он остынет, и подавайте с соусом по вашему выбору, который может быть майонезным, розовым, горчичным или любым другим, который вам нравится.
