Синдром общей адаптации (ГАЗ) - это процесс, которому организм подвергается, реагируя на стресс. Будь то физиологический или психологический. Процесс состоит из трех этапов: тревога, сопротивление и истощение.
САГ впервые описал эндокринолог Ханс Селье. Он считал, что со временем реакция на стресс вызывает старение и болезни. Это происходит, когда мы хронически подвержены стрессу.
Организмы любят поддерживать гомеостаз или стабильное, сбалансированное состояние. Когда организм подвергается стрессу, организм использует реакцию «бей или беги» для компенсации.
Синдром общей адаптации - это процесс, через который проходит организм в попытке вернуться к гомеостазу. С помощью гормонов организм пытается как можно быстрее вернуться в это состояние, но у системы есть пределы. .
Аварийная сигнализация
Были ли вы когда-нибудь в ситуации, когда вы испытывали стресс, и ваше сердце начинало быстро биться? Может быть, вы начали потеть или захотели сбежать? Это типичные симптомы первой стадии общего адаптационного синдрома. Это называется фазой реакции на тревогу.
На стадии тревоги наши типичные реакции стимулируются двумя гормонами организма: адреналином (также известным как адреналин) и норадреналином (также известным как норадреналин).
Адреналин мобилизует высвобождение глюкозы и жирных кислот из жировых клеток. Организм может использовать этот гормон, чтобы реагировать на стресс. Адреналин и норадреналин также оказывают сильное воздействие на сердце. Увеличиваются как частота сердечных сокращений, так и ударный объем. Таким образом, частота сердечных сокращений тела увеличивается.
- Бесплатный онлайн-курс инклюзивного образования
- Бесплатная онлайн-библиотека игрушек и обучающий курс
- Бесплатные онлайн-курсы по математическим играм в дошкольном образовании
- Бесплатный онлайн-курс педагогических и культурных семинаров
Они также помогают отводить кровь от других частей тела к сердцу, мозгу и мышцам, когда тело готовится к атаке или бегству.
В то же время организм также выделяет глюкокортикоиды, особенно кортизол. Цель состоит в том, чтобы помочь удовлетворить потребности организма в энергии во время стресса. Глюкокортикальная реакция обычно протекает медленнее. Его продолжительность больше, чем у аналогичных эффектов адреналина.
Сопротивление
Когда первоначальная угроза утихает, организм пытается вернуться в свое гомеостатическое состояние и восстановить себя. Это часть фазы сопротивления общего адаптационного синдрома. Для него характерны недостаток концентрации и раздражительность.
Артериальное давление снижается, и гормоны, выделяемые организмом, пытаются вернуться к своему прежнему уровню. Однако из-за начального стресса организм какое-то время остается в состоянии повышенной готовности. Если стресс будет преодолен, тело вернется в прежнее состояние.
Однако, если есть хронический стресс, организм будет пытаться компенсировать это и продолжить стадию сопротивления. Если организм длительное время находится в стрессовом состоянии и остается в стадии выносливости, это может привести к стадии истощения.
Истощение
Стадия истощения возникает в результате хронического стресса. На этом этапе стресс настолько велик, что организм не может вернуться в исходное состояние гомеостаза. Другими словами, организм исчерпал свои внутренние ресурсы и не может адекватно бороться со стрессом.
Признаки стадии истощения могут включать беспокойство и депрессию. Стадия истощения также характеризуется ослаблением иммунной системы, из-за чего организму становится труднее бороться с инфекциями. Хронический стресс может привести к различным заболеваниям и связанным с ними проблемам, таким как диабет 2 типа.
Пароль был отправлен на вашу электронную почту.
