Mâncatul într-un mod sănătos generează beneficii nu numai din punct de vedere estetic, ci și pentru funcționarea organismului. Și există unele obiceiuri care nu sunt atât de bune pentru corpul tău pe cât credeai. Prin urmare, în acest articol, vom prezenta câteva sfaturi pentru modificări ale dietei pentru a îmbunătăți sănătatea ficatului.
Citeşte mai mult: Înțelegeți cum poate afecta stresul diabetul
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Cunoașteți importanța ficatului pentru organism
Mulți oameni știu că ficatul este un organ important, dar majoritatea nu înțeleg de ce. Ficatul este fundamental pentru funcționarea organismului nostru, deoarece este responsabil în primul rând de producere de bilă, care ajută la descompunerea grăsimilor din intestinul subțire, precum și la eliminarea deșeurilor toxice pentru corp.
În plus, el este și principalul organ responsabil de producerea proteinelor pentru sânge, de transformarea nivelului ridicat de glucoză în glicogen și multe altele. Prin urmare, este important să căutați modalități de a menține funcționarea corectă. Consultați câteva alimente care vă pot ajuta în acest sens:
1. orez cu conopida
Unul dintre cele mai consumate alimente de către populație, orezul alb nu este neapărat cea mai bună opțiune de orez. În acest sens, trecerea de la acest produs tradițional la orezul cu conopidă poate face o mare diferență în funcționarea ficatului. Deoarece are elemente antioxidante și este bogat în fibre, acest orez cu conținut scăzut de carbohidrați este o opțiune perfectă.
2. ulei de avocado
Mulți oameni sunt obișnuiți să gătească alimente cu ulei de canola, cu toate acestea, acest produs nu este foarte recomandat, deoarece ajută la favorizarea inflamației la nivelul ficatului. Prin urmare, o schimbare care poate fi foarte importantă pentru organismul tău este utilizarea uleiului de avocado, sau chiar a uleiului de măsline, dacă nu poți obține ulei de avocado.
3. Cartof dulce
Schimbarea cartofilor obișnuiți și a cartofilor englezești cu cartofi dulci poate aduce mai multe beneficii decât ați crede. Asta pentru că, la primele tipuri, cantitatea de carbohidrați cu indice glicemic este foarte mare. Astfel, deoarece cartofii dulci au mai multe fibre, acest element tinde să scadă cantitatea de indice glicemic.
