Se știe că alimentele pământești și naturale asigură mai multă sănătate și bunăstare. În acest fel, consumul mai multor fructe și legume vă poate ajuta chiar să vă mențineți într-o dispoziție bună, de exemplu. Cu toate acestea, chiar dacă au multe beneficii pentru sănătate, unele alimente specifice sunt și mai importante pentru pielea noastră. Deci, verificați câteva alimente care contribuie la îngrijirea pielii.
Citeşte mai mult: Află care sunt beneficiile roșiilor pentru sănătatea pielii tale
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
4 alimente care ajută la îmbunătățirea aspectului pielii
- semințe
Semințele precum chia și semințele de in sunt printre cele mai bune surse de omega 3 și sunt alimente grozave pentru piele datorită proprietăților lor antioxidante și antiinflamatorii. Unul dintre principalele beneficii ale acestor alimente pentru pielea feței, de exemplu, este capacitatea de a lupta împotriva îmbătrânirii premature și a acneei.
- Avocado
Avocado este un fruct bogat în omega 3, o substanță care se găsește și în peștii de apă rece, precum somonul. Acest nutrient este esențial pentru reglarea cardiovasculară și sănătatea generală a ochilor.
Cu toate acestea, pe lângă beneficiile vasculare, avocado conțin și acizi grași care luptă împotriva inflamației. și menținem sistemul imunitar să funcționeze corect și eficient, lăsându-ne pielea mai sănătoasă.
- Varză
Pe langa valoarea calorica scazuta, varza varza este bogata in fibre si are vitaminele A, B6, C si K. Aceste proprietăți fac din acest aliment o opțiune antioxidantă și detoxifiantă, ajutând la reducerea hiperpigmentării pielii și la creșterea producției de colagen.
- Morcov
Morcovii au o serie de beneficii, dar principala lor caracteristică este că sunt bogați în beta-caroten, care ajută la eliminarea metalelor grele din organism. Alte avantaje ale acestui aliment sunt reglarea producerii de anticorpi, combaterea radicalilor liberi si accelerarea regenerarii straturilor pielii pentru un aspect mai neted si mai ferm.
De asemenea, este de remarcat faptul că morcovii sunt bogați în vitamina A, care este necesară pentru elasticitatea și regenerarea pielii. Reținând că principala modalitate de a obține acești nutrienți din morcovi este prin consumul acestei legume crude.