Deși majoritatea oamenilor sunt conștienți de proprietățile cafelei, unele ar trebui totuși mai bine evidențiate pe baza cercetărilor efectuate. În acest sens, cele mai recente date din cercetările recente arată că există unele caracteristici ale acestui cereale care influențează pozitiv sănătatea în general.
Cafeaua, pe lângă faptul că ajută la circulația sângelui, care favorizează buna funcționare a inimii, este bogată în antioxidanți precum magneziu, potasiu și vitamina E. Pe baza acestui lucru, separăm unele proprietățile cafelei care poate contribui la o sănătate bună!
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Citeşte mai mult: Cafea cu gheață: învață cum să o prepari într-un mod ușor și practic
Aflați cum să includeți corect cafeaua în rutina dvs., profitând de beneficiile acesteia
Aflați cum să consumați cafea pentru a beneficia:
consum moderat
Primul pas important este consumul corect, evitand exagerarea. Componenta principală a cafelei este cofeina, iar studiile arată că într-o ceașcă de ceai se află 100 mg de substanță. Potrivit nutriționistului Daljith Kaur, șeful Institutului Inimii din New Delhi, atunci când vorbim despre consumul zilnic de cafea, nu ar trebui să depășim aproximativ 2000 mg. Acest lucru se datorează faptului că valorile de peste această recomandare pot avea consecințe asupra sănătății, cum ar fi anxietatea și chiar problemele de fertilitate la femei.
Cu sau fara suplimente?
Komal Malik, nutritionist sef la Spitalul Asiatic din Faridabad, spune intr-un interviu ca cea mai buna varianta de consum este cafeaua neagra, adica fara produse suplimentare. El justifică faptul că prin adăugarea altor ingrediente precum, de exemplu, lapte sau zahăr, creștem valoarea calorică a băuturii. Cu toate acestea, el sfătuiește că, dacă folosești lapte, acesta ar trebui de preferință degresat.
Cafeaua este o băutură prezentă în multe momente, de la un simplu mic dejun până la întâlniri de afaceri. De aceea, este esential sa ii cunoastem beneficiile si masurile de precautie necesare la consumul lui pentru ca acesta sa apara intr-un mod sanatos si benefic pentru cei care apreciaza aceasta bautura.
