A încredere în sine este fundamentală în muncă și în relații. Cu toate acestea, deoarece nu suntem întotdeauna încurajați să credem în potențialul nostru, autocritica intră în joc și ne poate face să credem că suntem învinși. Pentru a îmbunătăți această stare, este esențial să înveți cum să crești stima de sine si tace acea voce.
Citeşte mai mult: Cinci semne zodiacale sunt mai predispuse la succes și proeminență profesională
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Stima de sine și încredere în sine
Stima de sine, încrederea în sine și aprecierea de sine merg mână în mână. De aceea, atunci când una nu merge bine, celelalte cad de obicei. De exemplu, una dintre cauzele scăderii încrederii în sine poate fi autocritica excesivă și lipsa de sprijin în jur. Cu toate acestea, cu mici schimbări de atitudine este posibil să crești stima de sine și, în consecință, să ai mai multă încredere în tine. Urmați pas cu pas de mai jos și implementați-l în rutina dvs.
ai o provocare
Definiți ceva care vă deranjează și vă împiedică să evoluați. Ar putea fi în corpul tău, cum ar fi consumul de alimente mai puțin grase, sau în relațiile tale, a fi o persoană mai asertivă.
Tema nu este atât de relevantă. Important este să alegi ceva cu o motivație suficient de puternică pentru a te face să acționezi și să părăsești zona de confort în căutarea creșterii stimei de sine.
notează micropașii
Una dintre cauzele efectului psihologic acordeon este acela de a fi persoana super entuziasmată la începutul unei sarcini, dar după o săptămână nu mai face nimic. Pentru a combate acest efect, notează pașii mici pe care i-ai făcut către provocarea aleasă. Important este să o faci, chiar dacă nu cu perfecțiunea așteptată.
Valorificați procesul, nu rezultatul
O persoană de succes apreciază procesul, deoarece știe că a fi motivat de rezultat este o greșeală. La urma urmei, zilele nu sunt toate la fel și acțiunea noastră nu ne va conduce întotdeauna în direcția planificată.
Astfel, înveți că ieșirea din zona de confort, asumarea riscurilor și acțiunea pot fi cheie pentru creșterea curajului, încrederii și competenței, ingrediente fundamentale în oamenii încrezători în sine.
Taci vocea critică
Mintea ne spune mereu lucruri. Important este să analizăm dacă au sens. Și cu vocea critică, în mod normal, nu. Acest lucru se datorează faptului că la persoanele cu stima de sine scăzută, tendința este de a nu recunoaște eforturile și realizările lor. Deci spuneți mulțumesc pentru sugestia de autocritică și lăsați vocea negativă să plece.
Obțineți sprijin de la prieteni și familie
Prietenii și familia în care avem încredere pot fi surse bune de animație și forță pentru a ne scoate din zona noastră de confort. În plus, de obicei ajută la tăcere autocritica și te ajută să-ți recunoști eforturile. Ai oameni buni în jurul tău și vezi cum se schimbă viața.
