Anxietatea ocazională este o parte normală a vieții. Cu toate acestea, oamenii cu tulburări de anxietate Ei au adesea griji și temeri intense, excesive și persistente cu privire la situațiile de zi cu zi. Adesea, în tulburările de anxietate apar episoade repetate de sentimente bruște de anxietate intensă și frică sau teroare care atinge apogeul în câteva minute.
Aceste sentimente interferează cu activitățile zilnice și sunt greu de controlat, pe lângă faptul că sunt disproporționate față de pericolul real și rămân în gânduri mult timp. Pentru a le evita, se poate întâmpla să evitați anumite locuri sau situații. Simptomele pot începe în copilărie sau adolescență și pot continua până la bătrânețe. adult.
Vezi mai mult
Cercetările arată că creierul adolescenților este „conectat” la...
4 obiceiuri de curățare pe care trebuie să le rupi pentru a fi mai fericit
Simptomele tulburărilor de anxietate:
- Senzație de nervozitate, agitație sau tensiune;
- Senzație de pericol iminent, panică sau catastrofă;
- Creșterea ritmului cardiac;
- Respirație rapidă (hiperventilație);
- Transpirație și tremur;
- Senzație de slăbiciune sau oboseală;
- Probleme de concentrare și adormi.
Cea mai potrivită abordare terapeutică
Tratamentul psihologic care funcționează cel mai bine pentru majoritatea tulburărilor de anxietate este terapie cognitiv-comportamental (CBT), care include ceea ce se numește „expunere”.
Scopul TCC este ca persoana să învețe să facă față („să se expună la”) situații care o fac să fie frică/anxioasă sau lucruri pe care nu a reușit să le facă, fără a utiliza comportamente de evitare sau de siguranță. În acest fel, persoana verifică că anxietatea este în scădere fără a fugi de situație.
Pacientul și terapeutul definesc un program de tratament pentru a face față situațiilor de temut și a obține o scădere a anxietății. Acest tratament psihologic necesită implicarea activă a pacientului timp de săptămâni sau luni. Realizarea unor schimbări eficiente prin propria muncă este foarte importantă pentru persoana cu tulburare, ca îmbunătățește încrederea în sine și le permite să continue să se confrunte cu situații de temut și să mențină îmbunătățirile obținute.
Rolul familiei în tratarea anxietății
Există mulți factori care influențează originea și evoluția tulburărilor care afectează sănătatea mintală. În acest sens, mediul social și, în principal, cel familie ale acelor persoane care au o tulburare de anxietate sunt aspecte importante. Cand aceste tulburari afecteaza copiii si adolescentii, familia joaca un rol fundamental si va fi necesara implicarea acesteia in tratament.
Lucrul cu familia poate fi util pentru a învăța să identifice simptomele și funcționarea anxietății, să colaboreze activ cu tratamentul și să modifice stilul de viață. relațiile cu pacienții care cauzează uneori continuarea tulburării (cum ar fi supraprotecția, implicarea în comportamente de siguranță, critici excesive și cerere etc.).
Membrul familiei, împreună cu profesionistul și pacientul, poate colabora în sarcinile pe care pacientul trebuie să le îndeplinească pentru a se expune la situațiile de temut.
Prognoză
Evolutia tulburarilor anxietate depinde de mulți factori, deși de obicei se obține o reducere semnificativă a simptomelor și a disconfortului. Când se obține ameliorarea simptomelor, este necesar să se lucreze cu persoana care are tulburarea pentru a preveni recăderile.
Aceasta înseamnă că partea finală a tratamentului ar trebui să se concentreze pe identificarea acelor dificultăți ușoare și simptome care pot apar după terminarea tratamentului, astfel încât persoana să poată face față și să depășească și astfel să prevină reapariția tulburării anxietate.
Psiholog, postuniversitar în Managementul Afacerilor Executive Coaching și Skills. Scriitor cu pregătire internațională pentru scriere creativă și povestire. Cercetător la Dakila Pesquisas, crearea metodologiei de Coaching Pedagogic pentru părinți și educatori.
