W dzisiejszych czasach naturalne jest spędzanie wielu godzin dziennie na przeglądaniu telefonów, tabletów, komputerów, a nawet elektronicznych billboardów. Całe to narażenie na ekrany może uszkodzić nasz wzrok, pozostawiając nasze oczy suche, zmęczone i powodujące bóle głowy i bezsenność. Ponadto może również przyspieszyć starzenie się skóry.
Wiedząc o tym, wyodrębniliśmy kilka wskazówek, jak chronić oczy przed blaskiem telefonu komórkowego. Zobacz więcej!
Zobacz więcej
Użyj fusów z kawy, aby odblokować odpływ w kuchni; wiedzieć jak
Skrócenie czasu spędzanego przez dzieci przed ekranem: promowanie stylu życia…
Czytaj więcej: Ostatni posiłek dnia: kiedy go jeść?
wpłynąć na twoje zdrowie
Ilość godzin, które spędzamy przed ekranami oraz światło emitowane przez te urządzenia bezpośrednio wpływają na zdrowie naszych oczu. Kilka badań gwarantuje, że może to zniszczyć komórki naszej siatkówki. Dlatego, gdy niemożliwe jest zaprzestanie korzystania z telefonów komórkowych, tabletów i komputerów, idealnym rozwiązaniem jest ograniczenie ich używania. Ponadto istnieją zachowania, które można przyjąć, aby bronić swojej wizji.
Ten nawyk może powodować zmęczenie oczu, hipermetropię, a nawet ból głowy. Ponadto może zaszkodzić nie tylko zdrowiu naszych oczu, wszak wielogodzinne siedzenie przed komputerem oznacza mniej czasu na aktywność fizyczną w ciągu dnia. Siedzący tryb życia wiąże się z wieloma chorobami, takimi jak choroby układu krążenia i pogarsza nastrój. Tak więc przebywanie przez cały dzień przed ekranami może również pogorszyć jakość snu.
Wskazówki dotyczące ochrony oczu
- Dostosuj swoje stanowisko pracy
Dzisiejsze działania zawodowe są w dużym stopniu uzależnione od elektroniki. Ideałem jest umieszczanie komputerów i tabletów w pobliżu okien, ustawionych prostopadle do wnętrza stosunku do światła zewnętrznego, zapewniając pośredni dostęp światła i redukując wysiłek oko. Kolejnym ważnym zaleceniem jest trzymanie oczu w odległości około 60 centymetrów od ekranów.
- dostosować jasność
Bardzo silne światło z ekranów jest również szkodliwe dla wzroku. Początkowe ustawienia urządzeń z reguły mają zdefiniowaną maksymalną jasność, ale można je dostosować. Niektóre modele tabletów i telefonów są już wyposażone w tryb ciemny, który oszczędza baterię urządzenia i zapewnia więcej korzyści dla oczu. Jeśli to możliwe, używaj tej wersji.
- Soczewki z filtrami ochronnymi
Na koniec noś okulary z soczewkami, które chronią przed niebieskim światłem. Są producenci, którzy już integrują je ze sprzedawanymi przez siebie okularami, oraz marki, które opracowały konstrukcje, które dostosowują się do modeli okularów, które integrują soczewki z tą funkcjonalnością.