Słodycze oprócz tego, że są pyszne, potrafią nawet poprawić nam nastrój. Przy ostrożnym spożywaniu istnieje wiele korzyści. Problem pojawia się, gdy ochota na słodycze pojawia się cały czas. Ale uspokój się, że niektóre wskazówki mogą pomóc ci zmniejszyć to pragnienie.
Czytaj więcej: Sprawdź, jakie korzyści dla zdrowia ma acerola
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Wraz z rozwojem badań niektóre badania wykazały, że niektóre zdrowsze pokarmy mogą pomóc zmniejszyć chęć jedzenia słodyczy. Głównie dla tych, którzy jedzą pod przymusem. Sprawdź listę głównych pokarmów, które mogą ci pomóc.
Pokarmy redukujące słodycze
Zawsze dobrze jest mieć przy sobie trochę jedzenia, żeby nie przejadać się słodyczami. Dlatego oddzielamy główne pokarmy, które możesz zabrać ze sobą i zmniejszamy ochotę na słodycze.
1 – Kasztany: albo orzechy nerkowca, albo orzechy Pará, wszystkie są wskazane, aby zmniejszyć chęć zjedzenia brigadeiro lub innego słodyczy. Ponadto są bogate w dobre tłuszcze i można je łączyć z dietą.
2 – Śliwki: są smaczne, a nawet słodkie. Można je spożyć zaraz po obiedzie, w zamian za mniej zdrowy deser.
3 – Suszone owoce: ta wskazówka jest świetna, ponieważ suszone owoce można łatwo nosić w torbie, nie tracąc ich. Pomagają również zmniejszyć głód i ochotę na słodsze smaki.
4 – Słodki ziemniak: jest już znany tym, którzy przechodzą na diety, a także jest pełen korzyści dla organizmu. Słodkie ziemniaki są pożywne i pomagają nasycić. Są bogate w błonnik, witaminy i potas. Na przykład zostaw to do spożycia jako jeden z ostatnich posiłków obiadowych.
5 – Rodzynki: nie możesz ich lubić, zwłaszcza z innymi produktami. Ale jeśli smak ci odpowiada, wiedz, że rodzynki są doskonałym sprzymierzeńcem i mogą znacznie zmniejszyć chęć na słodycze.
6 – Jogurt: z płatkami owsianymi, mlekiem w proszku lub jakimś owocem, np. bananem. Te kombinacje zmniejszają również apetyt na słodycze.
Włącz te wskazówki do swojej rutyny. Ale pamiętaj, aby skonsultować się z dietetykiem, aby mieć dietę odpowiednią do potrzeb twojego organizmu.
