Wysokie ciśnienie krwi jest problemem, z którym boryka się wiele osób i przynosi wiele szkód zdrowiu ludzkiemu. W tym sensie ważna jest odpowiednia obserwacja lekarska, a także wskazane przez niego leczenie. Istnieją jednak inne sposoby, które mogą pomóc, jeśli ciśnienie nie spada. Wymeldować się!
Zobacz też: Ciśnienie krwi
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
nadciśnienie
Nadciśnienie oporne występuje, gdy ciśnienie krwi pozostaje powyżej normy (140/90 mmHg), powszechnie nazywanej wysokim ciśnieniem krwi.
Taki stan jest poważny, ponieważ znacznie zwiększa ryzyko udaru mózgu, problemów z sercem, demencji i innych chorób. Ponadto wysokie ciśnienie krwi często nie jest kontrolowane za pomocą leków, nawet jeśli są one w najwyższych dawkach tolerowanych przez organizm.
W tym sensie leki mogą być przeglądane i zmieniane przez lekarza. Jednak ważne jest, aby znaleźć inne sposoby przeprowadzenia tej kontroli, co nie oznacza, że leki zostaną wyrzucone. Sprawdź kilka wskazówek, jak to zrobić:
- przejrzyj swoje leki
W takiej sytuacji niezwykle konieczna jest obserwacja lekarska. Dzieje się tak dlatego, że profesjonalista pomoże Ci określić, czy przyjmowane przez Ciebie leki, witaminy i/lub suplementy mogą wpływać na Twoje ciśnienie krwi. W takim przypadku lekarz poprowadzi Cię w najlepszy sposób.
- Zidentyfikuj równoległe przyczyny
Inne czynniki w naszym ciele również mogą zwiększać ciśnienie krwi, takie jak na przykład bezdech senny. W związku z tym musisz przyjrzeć się innym aspektom swojego życia, aby zidentyfikować te przyczyny i odpowiednio je leczyć.
- mieć zdrowe życie
Styl życia to duża różnica, nie tylko w przypadku problemów z ciśnieniem, ale ogólnie w zdrowiu organizmu. W przypadku nadciśnienia pomocne może być utrzymanie odpowiedniej wagi oraz dieta bogata w warzywa i uboga w sól. Ponadto konieczne jest przestrzeganie dobrej rutyny snu, ograniczenie spożycia alkoholu i unikanie palenia.
Podsumowując, włączenie ćwiczeń fizycznych do rutyny ma również kluczowe znaczenie w kontrolowaniu ciśnienia krwi, zwłaszcza ćwiczeń aerobowych.
