Jesteśmy pewni, że Ci się to przytrafiło! Wśród pary z gorącej wody, odkładając mydło i przygotowując się do nałożenia szampon na skórze głowy, nagle przychodzi ci do głowy niesamowite rozwiązanie codziennego problemu. To fakt: najlepsze pomysły przychodzą pod prysznicem. Czy wiesz, dlaczego tak się dzieje?
Nauka już bada to zjawisko i ma nawet dla niego nazwę: efekt prysznica. Wtedy nasz umysł najlepiej pracuje nad przepływem myśli, dając jasność kreatywności, aby pozwolić jej płynąć.
Zobacz więcej
„Wyglądam 20 lat młodziej” – 42-latka zdradza…
Barbie i jej znak zodiaku: sekret jej ogromnej popularności
Pomysły przychodzą tylko w kąpieli?
NIE. Badanie z 2019 r. obejmujące 98 osób pisarze i 87 fizyków wykazali, że 20% najbardziej kreatywnych myśli pojawia się, gdy robisz coś innego. Tak, ci ludzie mieli genialne pomysły pod prysznicem, ale także podczas zmywania naczyń, ćwiczeń, picia kawy czy palenia.
Naukowcy doszli do wniosku, że efekt prysznica jest produktem wędrówki umysłu, która pojawia się, gdy twoje myśli idą gdziekolwiek poza zadaniem.
Wiesz, jak mówią, że najlepszym sposobem rozwiązania problemu jest cofnięcie się o dwa kroki? To mniej więcej tyle. Kiedy nie myślisz o problemie, twój umysł pracuje z nim „w tle”, dopóki na „pierwszym planie” nie sformułuje czegoś wystarczająco interesującego, by cię niepokoić.
Wędrówka to nie tylko strata czasu
Przez długi czas uważano, że wędrówki to tylko fantazyjne określenie „podróżowania w majonezie”. Czasami aktywność może być szkodliwa, ale nie do końca. Może być przydatny i przynosić spostrzeżenia, które w przeciwnym razie mogłyby się nie pojawić. Chcę zobaczyć? Badanie przeprowadzone na ponad 1100 respondentach wykazało, że chwile intensywnego wglądu zdarzają się w 30% przypadków podczas spacerów pod prysznicem, ale także w ruchu ulicznym (13%) i podczas aktywności fizycznej (11%).
Chodzi o to, że według nauki istnieje „sweet spot”. Aby pracować, nie możesz być zbyt zaangażowany w aktywność. W przeciwnym razie pomysły nie przychodzą, ale jeśli nie jesteś bardzo zaangażowany, zaczynasz się nudzić.
Jak wykorzystać efekt, aby uzyskać lepsze pomysły?
Naukowcy wskazują pewne działania, które mogą poprawić kreatywność i sprawić, że wpadniesz na lepsze pomysły.
Płyń dalej
„Aby znaleźć rozwiązanie, płyń”, jak śpiewa Dory w „Gdzie jest Nemo” (2003). Pierwsza rzecz to wytrwać. Nie poddawaj się, jeśli pomysł nie pojawi się wkrótce. Trwa! Kreatywność jest jak mięsień i trzeba ją ćwiczyć.
nowa perspektywa
Jeśli coś nie wychodzi, zmień perspektywę. Spróbuj pracować gdzie indziej, jeśli możesz. Przeczytaj coś poza swoją bańką, posłuchaj muzyki innej niż ta, do której jesteś przyzwyczajony… Spróbuj nowych rzeczy, a pomysły same przyjdą.
naciśnij pauzę
Czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zrobić sobie przerwę od tego, co robisz. Weź prysznic, napij się kawy lub wyjdź na kilka minut na zewnątrz, aby zaczerpnąć świeżego powietrza. Czasami mózg najbardziej potrzebuje chwili na naładowanie baterii.
Co sprawia, że jesteś bardziej kreatywny?
Kiedy jesteś wystarczająco samoświadomy, wiesz dokładnie, co masz wyzwalacze które prowadzą cię do dobrego pomysłu. Więc zanurz się w nim głęboko! Wykonuj czynności, w których czujesz się najbardziej zmotywowany i kreatywny.
Często myślisz lepiej o myciu naczyń niż o wzięciu prysznica. Jeśli tak, umyj garnki!
*z informacjami z Estadão.
Ukończył komunikację społeczną na Uniwersytecie Federalnym w Goiás. Pasjonat mediów cyfrowych, popkultury, technologii, polityki i psychoanalizy.
