Wraz z nadejściem nowego roku kilka osób stawia sobie cele i zadania, czy to w sferze zawodowej, czy towarzyskiej. Problem polega na tym, że ostatecznie tworzymy zbyt wiele celów, ale nie możemy osiągnąć tego, co zaplanowaliśmy. Dobrym pomysłem na rozwiązanie tej sytuacji jest użycie procedur i tworzenie nawyki zorganizować i zrealizować pomysły, które miałeś. Mając to na uwadze, przygotowaliśmy listę kilku wskazówek, jak się zorganizować.
Jak zachować porządek w 2023 roku
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Należy podkreślić, że aby móc się skoncentrować i osiągnąć cele, musimy uporządkować nasz dom i nasz umysł. W ten sposób przedstawiamy dwie listy: jedną z poradami dotyczącymi domu, drugą z poradami dotyczącymi zdrowia psychicznego.
rady do domu
- Pozbądź się nieużywanych przedmiotów: z biegiem czasu możemy skończyć gromadząc przedmioty bez widocznego użycia, albo dlatego, że myślimy, że będą nam potrzebne, albo dlatego, że zapomnimy je wyrzucić. Ale ważne jest, aby pozbyć się tego, co nie jest już przydatne, aby nie zajmowało miejsca.
- Wykonaj konserwację: znasz tę swoją pralkę, która nie obraca się w prawo, albo to złe krzesło? Wadliwe części lub części wymagające naprawy zakłócają nasze życie i powodują ból głowy. Dlatego naprawa wszystkiego, co jest w tarapatach, jest ważnym zadaniem na początku roku.
- Czyszczenie: w tym przypadku mówimy o intensywnym sprzątaniu, we wszystkich pomieszczeniach domu, nawet tych, w których jesteśmy zbyt leniwi, aby zająć się rutynowym sprzątaniem. Nie ma nic lepszego niż rozpoczęcie roku w 100% czystym domu.
- Spakuj swoje ubrania: Oprócz sprzątania domu ważne jest, aby uporządkować garderobę i dobrze oddzielić ubrania. W ten sposób zaczynasz rok od pomysłu, gdzie jest każdy element, który chcesz.
Wskazówki dla twojego umysłu
- Ustal rutynę: psychologowie doradzić stworzenie rutyny dla osób z problemami z koncentracją, a nawet dla tych, którzy ich nie mają. Rutyna sprawia, że twoje życie jest spokojne, ponieważ jesteś świadomy wszystkich czynności, które musisz wykonać w ciągu dnia. Jest w stanie zmniejszyć niepokój i poprawić swoją produktywność.
- Nie budź się za późno: oprócz wcześniejszego wstawania ważne jest również, aby nie korzystać z telefonu komórkowego zaraz po przebudzeniu. Psychologowie wyjaśniają, że dotykanie telefonu komórkowego zaraz po przebudzeniu może generować stres i powodować niepokój na resztę dnia.
- Ćwicz ćwiczenia fizyczne: aktywność fizyczna jest dobra zarówno dla zdrowia naszego ciała, jak i umysłu. Ćwiczenia fizyczne są związane z uwalnianiem hormonu zwanego endorfiną, jednego z neuroprzekaźników dobrego samopoczucia i szczęścia.
- Wykonuj czynności samodzielnie: tutaj możemy wymienić podstawowe czynności, takie jak gotowanie własnych posiłków, czytanie i pisanie, sprzątanie, a nawet medytacja. Wszystkie te czynności są ważne, aby cenić czas spędzony w samotności i rozpraszać umysł, a ponadto są niezbędne w życiu codziennym.
