A zapalenie ścięgna Jest to zapalenie ścięgien spowodowane powtarzającymi się ruchami, które mogą powodować ból, obrzęk i ograniczenie ruchu. Chociaż jest powszechnie kojarzona z ruchem związanym z pisaniem na klawiaturze i pisaniem, można ją również nabyć podczas wykonywania czynności fizycznych obejmujących powtarzalne ruchy, takich jak kulturystyka.
Zapalenie ścięgien i kulturystyka: Nadmierny trening może wywołać stan zapalny
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Ciągłe używanie, prawidłowe lub nieprawidłowe, określonej części ciała może powodować zapalenie ścięgien, które są brane pod uwagę jako tkanki włókniste odpowiedzialne za łączenie mięśni z kośćmi i zapewniające niezbędną elastyczność ruch.
Gdy dochodzi do przeciążenia siły przenoszonej przez te tkanki, może wystąpić stan zapalny okolicy, który zwykle dotyka górnych obszarów, takich jak ramiona, nadgarstki i łokcie, lub dolnych obszarów, takich jak kolana i kostki.
Podczas uprawiania aktywności fizycznej nieprawidłowe ruchy lub gwałtowny wzrost obciążenia lub intensywności mogą wywołać zapalenie ścięgien i wywołać słynne zapalenie ścięgien.
Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć zapalenie ścięgien, zwróć uwagę na następujące objawy i poszukaj pomocy medycznej w celu złagodzenia objawów.
- Ból ścięgien, który zwykle promieniuje do innych części ciała;
- Ból, który nasila się podczas poruszania okolicy;
- Obrzęk, mrowienie, zaczerwienienie i podwyższona temperatura w dotkniętym obszarze;
- Zmniejszona koordynacja ruchowa i mobilność.
Zapalenie ścięgien może występować w różnych stadiach w zależności od ciężkości, od ostrego zapalenia ścięgien do przewlekłego zapalenia ścięgien, w którym ból jest zawsze obecny.
Zapalny obraz ostrego zapalenia ścięgien przedstawia ból i stan zapalny, ale nie ma większych ograniczeń w wykonywaniu czynności. Jednakże, gdy przechodzi do ostatniego etapu i staje się przewlekły, może dojść do rozpadu tkanki i może być wymagana operacja.
Dlatego jeśli po treningu poczułeś jakiś ból, który nie ustąpił, może to być zapalenie ścięgien. W tym momencie ważne jest, aby zwrócić się o pomoc lekarską do ortopedy, aby ocenić zakres i nasilenie problemu.
Jeśli ból nie jest intensywny, możliwe jest wykonywanie lekkich ćwiczeń fizycznych w towarzystwie wychowawcy fizycznego, który będzie mógł wprowadzić zmiany w programie ćwiczeń. trening, taki jak zmniejszenie stosowanego obciążenia, liczby serii i powtórzeń oraz dodanie ćwiczeń izometrycznych, jako strategii unikania pogorszenia ścięgna.
