Jedzenie jest niezbędne dla dobrego zdrowia i lepszego samopoczucia. W tym sensie wybór odpowiedniej żywności dla organizmu może nawet pomóc w zapobieganiu niektórym poważnym chorobom, takim jak cukrzyca i rak. Sprawdź teraz niektóre produkty spożywcze, które powinieneś włączyć do swojej diety, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.
Czytaj więcej: Sprawdź kilka wskazówek żywieniowych, które pomogą pokonać zmęczenie
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Najlepsze pokarmy, które pomagają zapobiegać rakowi
Kilka badań dowodzi, że wybór pokarmów, które jesz, ilość, a nawet szybkość, z jaką jesz, może mieć wpływ na twoje zdrowie. Dlatego wybór żywności, która ma większą wartość odżywczą i energetyczną ze szkodą dla żywności przetworzonej i konserwowanej, może pomóc w zapobieganiu chorobom, takim jak rak.
1. Marchewka
Nie musisz zawierać trudnych do znalezienia i drogich składników, aby osiągnąć stabilne zdrowie i uniknąć chorób dzięki diecie bogatej w składniki odżywcze. Dowodem na to jest marchewka, superpowszechne i tanie warzywo obecne na targowiskach i jarmarkach, które może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.
Według badań dodanie marchwi do codziennej diety zmniejsza ryzyko zachorowania na raka żołądka nawet o 26%. Ponadto zaobserwowano również zmniejszenie do 18% szans na rozwój raka prostaty podczas regularnego jedzenia marchwi.
2. fasolki
Ziarna fasoli są doskonałe dla zdrowia ze względu na wysoką zawartość błonnika. W tym sensie niektóre badania wykazały, że jedząc gotowaną fasolę, pacjenci, którzy mieli już przypadek guza, zmniejszyli występowanie kolejnego.
Zatem spożywanie kilku porcji tego zboża tygodniowo może pomóc zwiększyć spożycie błonnika przez organizm i zapobiegać nowotworom.
3. brokuły
Sulforafan to związek roślinny o właściwościach przeciwnowotworowych, który można znaleźć w brokułach. W ostatnich badaniach udało się zaobserwować 75% redukcję liczby komórek raka piersi. W ten sposób spożywanie tego pokarmu kilka razy w tygodniu może być niezbędne do zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka.
