Słodki ziemniak to żywność, która jest dość zintegrowana dla tych, którzy stosują diety. Jednak ze względu na jego ciągłe spożywanie, ludzie mogą czasem zachorować na jedzenie go w tradycyjny sposób, czyli gotowany. Dlatego już teraz dowiedz się, jak przygotować bataty w urządzeniu airfryer i poznaj nową możliwość spożywania tego jedzenia.
Czytaj więcej: Zrób pyszny lekki chleb serowy
Zobacz więcej
Marzysz o życiu za granicą? Odkryj kraje, które kochają najbardziej…
Cud ogrodu: Arruda, cudowna roślina
Jakie są zalety słodkich ziemniaków
Główne zalety słodkich ziemniaków są związane z ich doskonałym źródłem błonnika i przeciwutleniaczy, które pomagają utrzymać zdrowie jelit. Ponadto korzeń ten pomaga również tym, którzy chcą schudnąć, co jest jednym z powodów, dla których słodkie ziemniaki są zwykle obecne w dietach.
Naucz się więc nowego sposobu przygotowywania tego korzenia i czerp z niego korzyści w zupełnie inny i pyszny sposób.
Składniki:
Do przygotowania słodkiego ziemniaka w urządzeniu Airfryer potrzebne będą 2 sztuki tego korzenia i zwiększ je o przyprawy. W tym przepisie zostanie użyta sól i czarny pieprz. Możesz jednak dodać ulubione przyprawy, aby ten przepis był jeszcze smaczniejszy i zgodny z Twoimi upodobaniami.
Sposób przygotowania:
Pierwszym krokiem jest pocięcie słodkiego ziemniaka na małe plasterki o grubości do 1 cm i przechowywanie w pojemniku. Następnie dodaj wszystkie wybrane przyprawy, w tym przypadku sól i pieprz, i dodaj odrobinę oliwy z oliwek do całego pojemnika.
Możesz wymieszać tak, aby przyprawy przywarły do wszystkich plastrów batatów. Ponadto, aby ułatwić ten proces, przed umieszczeniem korzenia w urządzeniu zaleca się wstępne podgrzanie urządzenia Airfryer przez 5 minut w temperaturze 180ºC.
Na koniec po prostu umieść kawałki słodkich ziemniaków w urządzeniu Airfryer oddzielnie i pozostaw na około 25 minut. Aby go nie spalić, musisz co 5 minut patrzeć i przesuwać kosz z ekwipunkiem.
Następnie po prostu wyjmij kawałki słodkich ziemniaków, a twoje chipsy będą natychmiast gotowe do spożycia. Ten sposób przygotowania słodkich ziemniaków jest bardzo praktyczny do zjedzenia na popołudniową przekąskę i gwarantuje zdrowy posiłek w tym czasie.