Współczesne społeczeństwo w coraz większym stopniu kojarzy sukces zawodowy z pełnym i szczęśliwym życiem. Rezultatem tego wezwania jest poczucie, że dużo pracowałeś, ale nic nie zrobiłeś. Lub, że powinieneś wypełnić cały swój wolny czas praca i nie więcej odpoczynku i zabawy. Zjawisko to ma swoją nazwę i nazywa się dysmorfia produktywności. Przeczytaj więcej poniżej!
Czytaj więcej: Z badań wynika, że wystarczyłoby zaledwie 8 godzin tygodniowo pracy
Zobacz więcej
10 wschodzących zawodów, dzięki którym będziesz mieć oko na rynek pracy
Alagoas zdobywa pierwszy zawodowy tytuł magistra w dziedzinie pedagogiki specjalnej
Co oznacza dysmorfia produktywności?
Zasadniczo dysmorfia oznacza dostrzeganie tylko negatywnych aspektów danej sytuacji. Na przykład po dniu w pracy, w którym udało ci się zrealizować wszystko, co było zaplanowane, często można odnieść wrażenie, że powinieneś był zrobić więcej lub że dostawy nie były wystarczająco dobre.
Według Anny Codrea-Rado zdarzenie to można nazwać dysmorfią produktywności. Termin ten jest używany do opisania niemożności dostrzeżenia swoich osiągnięć i ciągłej chęci zrobienia więcej, osiągnięcia idealnej produktywności, którą stworzyliśmy sami.
Formy manifestacji dysmorfii produktywności są różnorodne. Ile razy nie miałeś wyrzutów sumienia z powodu odpoczynku lub wyjścia z przyjaciółmi, nawet po wyczerpującym tygodniu w pracy? Albo że w weekendy powinieneś „dorobić”, nawet jeśli w pracy zrobiłeś więcej niż powinieneś?
Przyczyny dysmorfii produktywności
Chociaż istnieje wiele przyczyn poczucia nieproduktywności, najczęstszymi przyczynami dysmorfii produktywności są:
- syndrom oszusta;
- Wypalenie lub wyczerpanie;
- Lęk.
Razem te czynniki składają się na poczucie, że zawsze musimy robić więcej, nie mogąc przestać cieszyć się wszystkim, co już zrobiliśmy i wszystkimi naszymi dotychczasowymi sukcesami.
Co więcej, przy naszej kulturze zorientowanej na budowanie sensu życia wokół pracy, nieosiągnięcie założonych celów niesie ze sobą poczucie osobistej porażki. W ten sposób, podczas gdy inne dziedziny życia są w tle, wszelka przyjemność, która nie jest związana z produktywnością, obarczona jest poczuciem winy.
Jak sobie poradzić?
Chociaż trudno jest zmienić kulturę, w której żyjemy, możemy przyjąć pewne postawy, aby poradzić sobie z dysmorfią produktywności. Czy oni są:
- Napisz pamiętnik o swoim dniu;
- Napisz realistyczną listę rzeczy do zrobienia;
- Zdefiniuj na nowo, czym jest produktywność, i zbuduj własną koncepcję.
