Słodki ziemniak jest jednym z najczęściej spożywanych pokarmów, ponieważ jest jednym z tych, które współpracują w celu zwiększenia masy mięśniowej. Będąc jednym z preferowanych przez wielu, którzy stosują diety i codzienne ćwiczenia fizyczne, aby zachować zdrowe ciało.
Ziemniaki nie są jednak zwykle stosowane wyłącznie w celu zwiększenia masy mięśniowej, ich słodki smak może stanowić uzupełnienie różnego rodzaju przepisów. W tym artykule zajmiemy się jak uprawiać słodkie ziemniaki w domu i pokazać jego główne zalety.
Zobacz więcej
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Caruru: Poznaj korzyści zdrowotne i wszechstronność w…
Korzyści ze słodkich ziemniaków
Słodki ziemniak to rodzaj bulwy, która ma świetne źródło węglowodanów, a po spożyciu zapewnia uczucie sytości większe niż inne pokarmy.
Chociaż słodki ziemniak jest znany ze swojej żółtej odmiany, może mieć również inne rodzaje; biały, fioletowy i czerwonawy.
Ponieważ jest doskonałym źródłem węglowodanów, słodkie ziemniaki pomagają w budowaniu masy mięśniowej. Ponieważ ma średni indeks glukozowy, ostatecznie zapewnia stopniową energię tym, którzy wykonują ćwiczenia fizyczne, nie pozostawiając osoby zmęczonej.
Oprócz węglowodanów istnieje odmiana błonnika i przeciwutleniaczy, które ostatecznie przynoszą korzyści jelitom. Po ugotowaniu ziemniak staje się prebiotykiem, który ostatecznie poprawia funkcjonowanie jelit, ponieważ odżywia pożyteczne bakterie organizmu.
Dzięki obecności beta-karotenu w słodkich ziemniakach, który doskonale chroni oczy, powodując tym samym poprawę wzroku i unikając ewentualnych chorób rogówki.
Zawarta w ziemniaku witamina A wzmacnia układ odpornościowy organizmu, a dzięki obecności witaminy C, która jest środkiem przeciwutleniającym, pomaga wzmocnić organizm przed infekcjami.
Dzięki temu słodkie ziemniaki mogą również pomóc w kontrolowaniu cukrzycy, kontrolowaniu ciśnienia krwi i mogą pomóc w produkcji radykalnych czynników, które przyczyniają się do ewolucji raka.
Jak sadzić słodkie ziemniaki
Słodki ziemniak szybko rośnie. Aby to zrobić, po prostu umieść kawałek słodkiego ziemniaka w pojemniku z wodą, aby mógł wyhodować korzenie do sadzenia.
Wodę ze słodkich ziemniaków zmienia się co dwa dni, dzięki czemu korzenie rosną silniej iw większej ilości.
Za około 10 dni kawałek słodkiego ziemniaka będzie miał wystarczającą ilość korzeni do zasadzenia.
Gdy ziemniak jest już ukorzeniony, będziesz mieć dwie opcje sadzenia. Możesz więc umieścić cały ziemniak zakopany w ziemi lub po prostu umieścić korzenie.
Wreszcie, podlewaj, gdy tylko zauważysz suchą glebę, ponieważ mają zwinność ukorzeniania, więc nie potrwa długo, zanim będą gotowe do zbioru.
Więc teraz, gdy wiesz, jak uprawiać słodkie ziemniaki, oddziel materiały i rozpocznij uprawę.
Polub ten post? Chcieć wiedzieć więcej? Wymeldować się: Herbata i sok z melona z São-Caetano mają właściwości zdrowotne