Nawet jeśli starość jest synonimem wdzięczności za minione lata, to zjawisko to wiąże się również z częstymi wyzwaniami, które się pojawiają i trzeba im stawić czoła. Niestety z biegiem czasu organizm staje się coraz bardziej podatny na wiele różnych chorób.
Dlatego istnieją superfoods, które opóźniają starzenie się. Dowiedz się więcej szczegółów na ich temat poniżej.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Zaczniesz jeść niektóre potrawy z dużo większą przyjemnością
Sprawdź poniżej 6 produktów spożywczych, które opóźniają starzenie:
- Pistacja
Pracownicy służby zdrowia zalecają pokarmy bogate w przeciwutleniacze, ponieważ pomagają chronić zdrowe komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki w organizmie. Dlatego pistacje są świetną opcją, ponieważ mają dużą pojemność przeciwutleniacz.
- Łosoś
Tłuste ryby to dobry sposób na spowolnienie procesu starzenia. Na liście możemy wspomnieć o łososiu. Jest doskonałym źródłem chudego białka i ważnym składnikiem odżywczym dla utrzymania masy mięśniowej organizmu. Ponadto jest bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe i omega 3.
- żurawina
Żurawina jest cudowna, jeśli chodzi na przykład o starzenie poznawcze. Częste ich spożywanie poprawi wydajność pamięci i funkcjonowanie mózgu. Ponadto są bogate w witaminę C.
- pomidory
Pomidory mają przeciwutleniacz likopen, dzięki czemu zwalczają wolne rodniki w organizmie. Jego wysokie spożycie pomaga obniżyć poziom cholesterolu, poprawia zdrowie układu krążenia i pomaga zapobiegać chorobom serca. Ponadto pomagają zmniejszyć fotouszkodzenia skóry.
- truskawki
Są bogate w witaminę C, dzięki czemu pomagają chronić przed spadkiem funkcji poznawczych związanym z wiekiem. Badania potwierdzają, że spożywanie czerwonych owoców spowalnia starzenie się mózgu. Ponadto jagody pomagają zmniejszyć choroby serca i raka.
- ciemnozielone liście
Są bogate w witaminy E i K, dzięki czemu zapobiegają utracie pamięci. Ponadto te warzywa zawierają karotenoidy, które chronią oczy przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Na przykład szpinak jest bogaty w antyoksydacyjne witaminy A i C, które mogą pomóc chronić serce.