Pomimo posiadania genetyka jako główny czynnik wzrostu liniowego, istnieją pewne produkty spożywcze, które zwiększają rozmiar dziecko, gdy dodaje się je w zrównoważony sposób. W ten sposób te pokarmy nie zwiększą rozmiaru, który nie jest charakterystyczny dla Twojej genetyki, pomogą z większą łatwością osiągnąć maksymalny wzrost dziecka.
Czytaj więcej: Jak wzrost może wpływać na występowanie chorób
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Poznaj pokarmy, które pomogą w rozwoju Twojego dziecka
Sprawdź już teraz bogate w składniki odżywcze pokarmy, które pomogą Twojemu dziecku osiągnąć pełny wzrost:
- Jajka
Jajko jest pokarmem bogatym w białko, dostarcza prawie 6,5 grama i zawiera prawie wszystkie niezbędne aminokwasy dla człowieka.
Dlatego jajko staje się niezbędnym pożywieniem dla rozwoju szkieletu dziecka, oprócz składników odżywczych, takich jak witamina D, fosfor, kwasy tłuszczowe, selen, jod i omega-3.
- mleko
W mleku znajdziemy białko, witaminę D, minerały takie jak wapń, potas, magnez i fosfor, które są niezbędne dla rozwoju kości dziecka.
Chociaż mleko pełne jest bogatsze w składniki odżywcze, wersję odtłuszczoną można stosować, gdy ze względu na stan zdrowia dziecko nie może pić mleka pełnego.
- Soja
Pokarm bogaty w białko, nawet uważany za odpowiednik białka zwierzęcego, soja, taka jak tofu i mleko sojowe, są również bogate w wapń.
Właściwości odżywcze soi są doskonałe dla zdrowia kości i mogą być alternatywą dla wegan.
- czerwone mięso
Bogaty w białko i kilka mikroelementów, takich jak żelazo, które jest niezbędne w zapobieganiu anemii, co z kolei może powodować osłabienie i upośledzać wzrost dziecka.
Warto wspomnieć, że czerwone mięso jest również bogate w tłuszcze nasycone i dlatego powinno być spożywane z umiarem.
