Ludzkie ciało składa się w 70% z płynów, co oznacza, że polegamy na nim, aby zawsze pozostać nawodnionym i zdrowym, ponieważ organizm wchłania więcej składniki odżywcze ciekłe, a nie stałe związki. Tak więc, oprócz tego, że jest niezwykle ważne, aby dużo pić woda w ciągu dnia inne płyny mogą również uzupełniać codzienne nawodnienie. Czytaj dalej i dowiedz się jakie są najlepsze napoje dla zdrowia!
Czytaj więcej: Sześć na 10 firm otwartych w Brazylii zamyka swoje podwoje przed upływem 5 lat
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
Znaczenie płynów dla organizmu
Znaczenie picia dużej ilości wody w celu nawodnienia organizmu nie jest dla nikogo nowością. Jednak w pośpiechu dnia codziennego wiele osób zapomina o wypijaniu zalecanej dla zachowania zdrowia organizmu ilości.
Ponieważ nasz organizm nie ma warunków do produkcji własnej wody, my, ludzie, musimy to zrobić pić, bo to z jego pomocą wychwytywane są przez nas witaminy, składniki odżywcze i minerały ciało. Ponadto pomaga smarować części ciała.
Dlatego zaleca się wypijanie około 2 litrów wody lub więcej, w zależności od fizycznego zużycia i tego, ile nasz organizm zużywa dziennie. Picie innych płynów może również pomóc w osiągnięciu dziennego celu związanego z wodą. Zobacz niektóre z nich.
Najlepsze płyny do ciała
- Zielona herbata
Według dietetyka Tristy Best, zielona herbata jest jednym z napojów, które mają właściwości antyoksydacyjne, zapobiegając chorobom związanym z niskim indeksem odpornościowym. Ponadto poprawia przemianę materii i usuwa szkodliwe toksyny z organizmu.
- Sok pomarańczowy
Sok pomarańczowy to jeden z najlepszych napojów na śniadanie. To dlatego, że ma wysoki potencjał nawodnienia i wysokie dawki witaminy C. Nadal jest źródłem składników odżywczych poprawiających przemianę materii i gojenie się ran.
- kombucha
Kombucha to naturalnie fermentowana herbata, bogata w przeciwutleniacze, która poprawia pracę jelit i może być spożywana o każdej porze dnia. W ten sposób przyczynia się do dobrych bakterii i drożdży, które nie zawsze są w naszym organizmie.
- Woda
Zdziwiony? Jak możesz sobie wyobrazić, woda jest jednym z najlepszych napojów do walki z odwodnieniem. Picie wody podczas treningu pomaga uzupełnić wodę, którą tracisz w wyniku pocenia się.