Jedzenie jest niezbędne do prawidłowego rozwoju dzieci. Wiemy jednak, że nie zawsze jesteśmy w stanie przykuć uwagę najmłodszych do zdrowszych przekąsek, zwłaszcza w szkole. Ale to już nie będzie problem, bo dziś przywieźliśmy wskazówki dot przekąski dla dzieci które zachwycą Twoje dzieci!
Czytaj więcej: Czekolada: kiedy podawać dzieciom?
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Co dziecko powinno przekąsić?
Bardzo ważne jest, aby rodzice i opiekunowie unikali nadmiaru uprzemysłowionych przekąsek, które zwykle zawierają dużo sodu lub cukrów. Dlatego dobrym rozwiązaniem jest nadanie priorytetu żywności ekologicznej lub naturalnej z dobrą proporcją witamin, białek i zdrowych tłuszczów. Dlatego konieczne będzie dodanie owoców i warzyw, które są pokarmami bogatszymi w błonnik i ogólnie witaminy.
Konieczne jest jednak przekształcenie tych przekąsek w bardziej atrakcyjne opcje, aby dzieci oparły się pokusie uprzemysłowionej żywności! Sprawdź kilka opcji.
- Jogurt naturalny z owocami i zbożami
Jogurty naturalne to świetna opcja na zwiększenie poziomu zdrowej tkanki tłuszczowej w organizmie, a także pomoc w dostarczaniu wapnia. Ponadto wybór jogurtów zawierających zboża, takie jak granola, a nawet kawałki owoców są niezbędne do utrzymania witamin i błonnika.
- zdrowe kanapki
O ile niektóre kanapki, takie jak hamburgery i hot dogi, są smaczne i cieszą najmłodszych, o tyle zdrowe, a zarazem pyszne połączenie naturalnych kanapek jest możliwe. W tym celu wybierz pieczywo pełnoziarniste, które ma więcej błonnika, i użyj masła orzechowego jako nadzienia, jeśli chcesz kanapkę na słodko, lub pasztetów z kurczaka lub tuńczyka na słono.
- Sałatka owocowa
Całkowicie możliwe jest dodanie sałatki owocowej do obiadów dla dzieci, o ile użyjesz odpowiedniego pojemnika. Dodatkowo ta przekąska zwraca uwagę dzieci ze względu na kolory i zestaw smaków.
Czekolada 70% kakao
Czekolada może być bardzo zdrowa, o ile nie zawiera nadmiaru cukrów i tłuszczów. Dobrym rozwiązaniem jest więc czekolada 70% kakao, która nada przekąsce Twojego dziecka słodki smak i działa antyoksydacyjnie. W takim przypadku możesz dodać tę przekąskę jako deser w małych ilościach lub przygotować zdrowe ciasto.