Wiele osób ma błędne przekonanie, że mleko zwierzęce jest jedynym źródłem wapń zdolne do wzmacniania kości i stawów. W rzeczywistości istnieje wiele korzyści płynących z mleka roślinnego dla stawów, nie mówiąc już o tym, że są one znacznie zdrowsze, w końcu są szczuplejsze i pozbawione laktoza, co zapobiegnie stanom zapalnym.
Ponadto można z nich przyrządzić pyszne drinki, takie jak ten. napój z mleka migdałowego z bananem i papają.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Czytaj więcej: Przepis na Marchewkowo-Ananasowe Smoothie, które pomoże Ci schudnąć
Korzyści z mleka migdałowego, papai i banana
Zacznijmy od najsłynniejszego mleka roślinnego z tych trzech, ponieważ wielu już włączyło je do swojej rutyny. W tym przypadku mleko migdałowe oprócz tego, że jest bardzo smaczne, jest również ważnym źródłem kwasów omega 3 i kwasów tłuszczowych. Substancje te są bardzo skuteczne w zapobieganiu i zwalczaniu stanów zapalnych, a nawet działają przeciwzapalnie na tkanki pokrywające stawy. Dlatego to mleko jest świetną rekomendacją zastępczą, która będzie promować zdrowsze życie.
Papaja, znana również jako papaja, jest doskonałym środkiem odtruwającym, a także przeciwzapalnym, mogącym przyczynić się do leczenia chorób stawów. Ponadto dostarcza witamin C i A, które wspomagają odporność. Wreszcie, banan jest bardzo kompletnym owocem, ponieważ dostarcza witaminy B6, która jest ważna, aby pomóc w regeneracji kości, a także zapobiegać bólowi.
Koktajl z banana i papai z mlekiem migdałowym
Do przygotowania tego przepisu potrzebne będą następujące proporcje naszych trzech składników:
- 200 ml (jedna szklanka) mleka migdałowego;
- 1 niezbyt dojrzały banan;
- 1 szklanka (herbaty) papai;
Ponieważ celem jest tu przyniesienie dobrego zdrowia, nie będziemy dodawać cukru, wszak papaja i banan już osłodzą napój. Jeśli jednak zdecydujesz się go dodać, wiedz, że wystarczą dwie do trzech łyżek stołowych. Na koniec wszystko, co musisz zrobić, to zmiksować te składniki w blenderze przez trzy do pięciu minut, aż uzyskasz gładką mieszankę. Teraz tylko pij, ciesz się i ciesz wszystkimi korzyściami, jakie ten napój przyniesie Twoim kościom i stawom.
