W wielu częściach świata mango jest uważane za „króla owoców” ze względu na swój wyjątkowy smak, konsystencję i wartość odżywczą. W tym sensie ten owoc pochodzenia indyjskiego, uprawiany od prawie 4000 lat, jest jednym z ulubieńców milionów ludzi. Oprócz tego, że jest super pyszny, ma wspaniałe ramy odżywcze. Sprawdź więc w tym artykule więcej korzyści płynących z mango dla organizmu.
Czytaj więcej: Sałata czerwona: poznaj główne zalety tego warzywa
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Dowiedz się, jakie są główne zalety mango
Wielu uczonych uważa mango za bardzo ważny składnik odżywczy i leczniczy dla naszego organizmu. Dzieje się tak, ponieważ odkryto coraz więcej korzyści płynących z tego owocu dla organizmu, w tym zapobieganie niektórym chorobom, takim jak między innymi cukrzyca, rak, problemy z układem krążenia. Sprawdź inne korzyści poniżej.
1. Składniki odżywcze
Oczywiście nie mogliśmy nie wspomnieć, że mango to doskonałe źródło różnorodnych składników odżywczych dla organizmu. W tym sensie głównymi składnikami odżywczymi obecnymi w tym owocu są między innymi: witaminy A, C, E, K i B6, miedź, magnez, potas, kwas foliowy, błonnik, ryboflawina, tiamina.
Warto zauważyć, że poziom witaminy C w mango może sięgać nawet 67%, co sprawia, że jest to ważne dla zapobiega problemom immunologicznym, a także jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga we wzroście komórek.
2. Pomaga zapobiegać chorobom układu krążenia
Składniki odżywcze z mango pomagają zachować zdrowe serce. Na przykład magnez i potas pomagają utrzymać odpowiedni przepływ krwi. Te składniki odżywcze odpowiadają przede wszystkim za zapewnienie rozluźnienia naczyń krwionośnych, co skutkuje obniżeniem ciśnienia krwi.
Silny przeciwutleniacz w mango wydaje się być również korzystny dla zdrowia serca. Badanie na zwierzętach wykazało, że ta właściwość może na przykład chronić komórki serca przed zapaleniem, stresem oksydacyjnym i śmiercią komórek. Ponadto może pomóc obniżyć poziom cholesterolu, trójglicerydów i kwasów tłuszczowych we krwi.
3. zdrowie przewodu pokarmowego
Ten pyszny owoc ma szeroki zakres właściwości, które czynią go doskonałym dla zdrowia układu pokarmowego. Po pierwsze, istnieje grupa enzymów trawiennych znanych jako amylazy. Enzymy trawienne rozkładają duże cząsteczki pokarmu, dzięki czemu mogą być łatwiej wchłaniane.
Amylazy rozkładają złożone węglowodany cukrowe, takie jak glukoza i maltoza. Ponieważ enzymy te są bardziej aktywne, gdy mango jest dojrzałe, są bardziej odżywcze niż dojrzałe. Ponadto, ponieważ mango jest bogate w wodę i błonnik, może pomóc w problemach trawiennych, w tym zaparciach i biegunkach.
