Potrzeba dużo samokontroli, aby zignorować głód, który uderza w środku dnia lub tuż przed snem (jeśli w rzeczywistości możemy go zignorować). Kiedy robimy A dieta, wiedzieć, co jeść w porze lunchu popołudniowa przekąska może stać się trudnym zadaniem. Dzieje się tak dlatego, że przez większość czasu trudno jest określić, które produkty spożywcze są odpowiednie, a których należy unikać bez konieczności wyszukiwania w Google. Mając to na uwadze, zapoznaj się z tym artykułem, aby znaleźć kilka pomysłów zdrowe przekąski abyście mogli wprowadzić je w swoje codzienne życie.
Czytaj więcej: Wydłuż swoje życie dzięki odpowiedniej diecie
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Sprawdź kilka propozycji zdrowych przekąsek
Przede wszystkim warto powiedzieć, że nie musisz całkowicie lekceważyć swoich pragnień związanych z przekąskami, wszystko, co musisz zrobić, to skubać mądrzej. Istnieje wiele łatwych opcji
przekąski które możesz wybrać, zamiast sięgać po paczkę chipsów lub nadziewane ciastko. Jeśli chcesz wiedzieć, jak sprawić, by Twoja dieta była zdrowsza po południu, oto kilka opcji.1. mieszanka szlaków
Trail mix to przekąska złożona z bogatych w składniki odżywcze orzechów, nasion i suszonych owoców. Te pokarmy są nie tylko bogate w białko, ale są również zdrowe dla serca i pomagają kontrolować poziom cukru we krwi.
Według ostatnich badań większość nasion jest prawdopodobnie bogata w minerały i witaminy, w tym magnez. Tak więc, podczas gdy Twoja mieszanka szlaków zapewnia uczucie sytości przez całe popołudnie, utrzymuje również Twoje serce w doskonałej formie.
2. jogurt grecki
Jogurt grecki jest nie tylko gęstszy od zwykłego jogurtu, dzięki czemu dłużej czujemy jego zawartość, ale także świetnie smakuje. Możesz więc dodać do niego świeże owoce i cieszyć się słodkim i zdrowym smakiem.
3. Orzechy
Orzechy są bogate w błonnik, białko i zdrowe tłuszcze, co czyni je doskonałym wyborem na popołudniową przekąskę. Jeśli próbujesz schudnąć, te produkty mogą być świetne, ponieważ zapewniają uczucie sytości na dłużej niż inne przekąski.
4. Prażona kukurydza
Popcorn to świetna przekąska i nie musisz nawet być w kinie, aby się nim cieszyć (w rzeczywistości prawdopodobnie lepiej, jeśli tego nie zrobisz. to dlatego, że duży popcorn w twoim ulubionym kinie może zawierać około 1000 kalorii i więcej niż dzienna ilość sodu Zalecana).
