O płatki z mlekiem to świetny sposób na rozpoczęcie dnia, ponieważ oprócz tego, że jest bardzo smacznym połączeniem, jest również bardzo pożywny i doskonale nawilża. Jest popularnym jointem w Stanach Zjednoczonych i odniósł duży sukces również w Brazylii, ponieważ ma swoje zalety, a także jest bardzo praktycznym i szybkim śniadaniem.
Czytaj więcej: 4 opcje śniadaniowe, które pomogą Ci schudnąć i zmniejszyć talię
Zobacz więcej
Sprawdź 11 najlepszych kawałków mięsa do podania na przyjęciu; wiedzieć...
5 niedrogich i pysznych kawałków mięsa, o których zapomnisz…
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, dlatego bardzo ważne jest, aby szukać czegoś, co pomoże Ci dobrze zacząć dzień. Płatki z mlekiem można włączyć do każdego posiłku, ale częściej jest to śniadanie, ponieważ jest sycące, pożywne i lekkie. Sprawdź inne sposoby na delektowanie się płatkami zbożowymi poniżej.
Płatki i mleko: świetne połączenie
Większość zbóż składa się na ogół z owsa, pszenicy i kukurydzy, które można łatwo mieszać z innymi składnikami, takimi jak mleko i owoce, aby kawa była jeszcze bardziej odżywcza. Większość z tych zbóż ma w swoim składzie błonnik, węglowodany i witaminy. Z drugiej strony, inne mają bardzo wysoki poziom tłuszczu i cukru, więc bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na etykietę każdego z nich.
Ponadto do zbóż można dodawać inne składniki i pokarmy oraz tworzyć kilka pysznych mieszanek. Oto kilka przykładów:
płatki z mlekiem
Jest to najbardziej powszechna praktyka ze wszystkich, najbardziej znana kombinacja i ta, którą większość Brazylijczyków stosuje na śniadanie.
płatki z jogurtem
Ta praktyka jest bardziej powszechna wśród dzieci. Bardzo dobrą wskazówką jest mieszanie słodzonego jogurtu i owoców w płatkach. Na przykład jogurt z miodem i jogurt o smaku truskawkowym i sałatka owocowa to świetne opcje, które zostają świetnie komponuje się z płatkami śniadaniowymi, szczególnie dla osób poszukujących bardzo pożywnego śniadania zdrowy.
Płatki z musem owocowym
Kolejną bardzo dobrą wskazówką jest mieszanie płatków zbożowych z musem owocowym, takim jak marakuja, cytryna i inne owoce.
Płatki z owocami i miodem
Jeśli jesteś osobą, która szuka bardziej rozbudowanego śniadania, jest to świetny pomysł. Zrób mieszankę owocową, z truskawek, jabłek, jeżyn, bananów, malin i wymieszaj je z płatkami zbożowymi i zakończ miód to świetna opcja na super pożywne śniadanie i idealne połączenie na początek dnia zadowolona.
Korzyści, jakie przynosi zboże
Płatki z mlekiem to śniadanie, które oprócz tego, że jest bardzo smaczne, w niektórych przypadkach jest również bardzo zdrowe. Zawsze trzeba zwracać uwagę na etykiety, a jeśli dobrze wybierzesz, może to przynieść takie korzyści jak:
- Obniżenie poziomu złego cholesterolu;
- uczucie sytości;
- Dobre funkcjonowanie jelit i zapobieganie problemom jelitowym;
- Kontrola glukozy we krwi.
Włącz ten pokarm do swojej porannej rutyny i przekonaj się, że już w bardzo krótkim czasie zauważysz wiele korzyści, a Twój organizm będzie rewelacyjnie reagował na te bodźce.