Kto nie lubi dobrych owoców, prawda? Bardzo smaczne owoce granatu i arbuza należą do ulubionych dań osób, które chcą się nawodnić i zjeść bardzo pożywny posiłek. Jeśli jednak zdecydujemy się porównać te dwa produkty, który z nich jest bardziej pożywny? Czy byłeś ciekawy wyniku? Zobacz poniżej, kto wygrał tę bitwę.
Czytaj więcej: Korzyści z banana: Owoc zwalcza choroby, takie jak anemia
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Główne różnice
Porównując 100g każdego z nich można zauważyć, że granat jest bogatszy w potas i kwas foliowy, podczas gdy arbuz ma znacznie mniej cukru (co najmniej o połowę w stosunku do pozostałych owoców). Ponadto ma znacznie więcej tiaminy. W tym przypadku ta sama ilość arbuza może zaoferować tylko 30 kalorii, 0,6 g białka, 7,8 g węglowodanów, 6,2 g cukru, 0,4 g błonnika i 0,2 g tłuszczu.
Z kolei granaty mają znacznie mniej wody w swoim składzie, dzięki czemu mają prawie trzykrotnie więcej kalorii (około 83 kalorii). Jednak dla osób szukających masy mięśniowej dostarcza 1,6 g białka, 18,7 g węglowodanów, 13,6 g cukru, 4 g błonnika i 1,17 g tłuszczu.
Największe korzyści
- Arbuz
Arbuz ma właściwości, które pomagają zwalczać efekt starzenia, działa przeciwzapalnie, a nawet może być stosowany w leczeniu astmy. Ponadto, ponieważ ma dużo wody w swoim składzie, doskonale nadaje się do nawilżania organizmu, wspomagania trawienia, oczyszczania i odmładzania skóry.
Jednak w niektórych przypadkach, szczególnie u alergików, może prowadzić do obniżenia ciśnienia krwi, zawrotów głowy, obrzęku w okolicy ust i trudności w oddychaniu.
- Granat
Tymczasem granat jest szeroko stosowany w pielęgnacji serca i regeneracji chrząstki, szczególnie wśród sportowców. Ponadto doskonale nadaje się do zwiększania poziomu hemoglobiny, tempa metabolizmu i zapobiegania zaparciom. Jeśli chodzi o alergie i skutki uboczne, osoby z pewnym rodzajem odrzucenia granatu mogą odczuwać obrzęk, ból brzucha, swędzenie, zimno i trudności w oddychaniu.
Ostatecznie oba owoce są niezwykle pożywne, ale można je wykorzystać do różnych celów. Arbuz jest doskonały do nawodnienia i dla osób szukających niskokalorycznej żywności. Granat to doskonałe źródło białka i węglowodanów, dodające energii i dobrego samopoczucia osobom uprawiającym aktywność fizyczną.
