Wraz z wiekiem stajemy przed wyzwaniami, które wykraczają poza zmarszczki i siwe włosy. O spadek funkcji poznawczych jest to niepokojący aspekt, który może wpływać na nasze rozumienie, pamięć i rozumowanie.
Ostatnie badania sugerują, że te umiejętności mogą zacząć się cofać w wieku około 45 lat, kiedy osiągamy wiek średni.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Jednak ważne jest, aby zwracać uwagę na znaki ostrzegawcze na wypadek, gdyby spadek nastąpił zbyt szybko lub wcześniej niż oczekiwano.
Wskaźniki te mogą pomóc odróżnić normalne wyzwania związane ze starzeniem się od poważniejszych problemów wymagających pomocy medycznej.
Przyjrzyjmy się tym znakom ostrzegawczym:
Oznaki spadku funkcji poznawczych
Sprawdź, czego powinieneś szukać, aby ocenić swoje zdrowie poznawcze:
1. Tracisz równowagę
Naukowcy odkryli, że zaburzenia równowagi u osób po 50 roku życia mogą być związane ze zmianami w mózgu i wskazywać na występowanie pogorszenia funkcji poznawczych.
Równowaga jest niezbędna do utrzymania ciało wyprostowany i stabilny. Jest połączeniem elastyczności i siły mięśni, co zapewnia stabilność fizyczną. Jednak badania pokazują, że równowaga zaczyna spadać od wieku średniego, w wieku około 50 lat.
2. Masz problemy z poruszaniem się i tracisz koordynację
Trudności w poruszaniu się i utrata koordynacji mogą być oznaką, że coś się dzieje w twoim ciele. mózg. Ważna jest świadomość umiejętności panowania nad własnymi ruchami i wykonywania precyzyjnych czynności, zwanych „drobnymi ruchami”.
Są to elementy niezbędne do wykonywania codziennych zadań i mogą wskazywać na początek pogorszenia funkcji poznawczych.
3. Zapominasz słów i/lub doświadczasz utraty pamięci
To normalne, że zdarzają się sporadyczne zaniki pamięci. Jednak gdy te epizody stają się częstsze i zakłócają codzienne czynności, może to wskazywać na pogorszenie funkcji poznawczych.
problemy z pamięć mogą być spowodowane różnymi czynnikami, w tym stresem, brakiem snu, niedoborami żywieniowymi, stosowaniem niektórych leków lub podstawowymi schorzeniami.