niewygodne kurcze nóg można je scharakteryzować jako skurcze mięśni nóg i często występują w tylnej części uda, łydkach i stopach.
Ponieważ jest to coś powszechnego u prawie wszystkich, ważne jest, aby wiedzieć, jakie są przyczyny, które prowadzą do jego pojawienia się i kiedy należy być świadomym objawów. powtarzające się znaki. Zrozum lepiej!
Zobacz więcej
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Według badań kawa espresso jest sprzymierzeńcem w zapobieganiu chorobie Alzheimera
Możliwe przyczyny skurczów nóg
Objawy, takie jak intensywny ból mięśni, skurcze i skurcze mięśni, to główne objawy skurczów, które mogą wystąpić z powodu następujących czynników:
1. Odwodnienie
A odwodnienieto brak wody w organizmie, który może powodować suchość w ustach i niekontrolowaną chęć napicia się wody.
Ponieważ organizm składa się głównie z wody, utrzymywanie odwodnienia organizmu sprzyja wystąpieniu skurczów. Dzieje się tak, ponieważ mięśnie gromadzą duże ilości wody, a przy jej braku przestają „prawidłowo” „pracować”.
2. Niedobór witamin, minerałów i innych składników odżywczych
Diety ubogie w ważne dla organizmu składniki odżywcze, pozbawione wapnia, potasu, magnezu i witamin z grupy B, również mają bezpośredni związek ze skurczami.
Dzieje się tak dlatego, że witaminy i sole mineralne przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania organizmu i mięśni, z naciskiem na odbudowę i regenerację włókien mięśniowych.
3. stosowanie diuretyków
Stosowanie leków moczopędnych lub napojów może powodować zaburzenia równowagi w ilości wody i elektrolity obecne w organizmie, takie jak potas i magnez, który odpowiada za skurcze mięśnie.
Te diuretyki mogą być obecne w leki przy nadciśnieniu, niewydolności układu sercowo-naczyniowego oraz przy odchudzaniu.
4. Pozostawanie w tej samej pozycji przez długi czas
Ludzkie ciało zostało zaprojektowane do poruszania się, pokonywania długich dystansów i bycia aktywnym.
Dlatego, gdy dana osoba spędza długi czas siedząc w tej samej pozycji lub stojąc, mogą pojawić się skurcze, ponieważ krążenie krwi jest upośledzone w pewnym sektorze mięśni.
5. Praktyka bardzo intensywnej aktywności fizycznej
Organizm ludzki wytwarza substancję zwaną kwasem mlekowym, która pochodzi z rozpadu cząsteczek glukozy.
Ale ten sam kwas mlekowy, gdy gromadzi się w organizmie w nadmiernych ilościach, powoduje skurcze i ból mięśni oraz przyspiesza proces ich zmęczenia.
To samo dotyczy brak tlenu w obrębie mięśni, co również powoduje zmęczenie mięśni i zaburza ich prawidłową pracę.
Jeśli często masz skurcze, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc lekarską w celu wykonania badań krwi i sprawdzenia poziomu witamin i soli mineralnych w organizmie.
W ciągu dnia wykonuj umiarkowaną aktywność fizyczną, rozciągaj się i pij dużo wody, aby uniknąć pojawienia się tych nieprzyjemnych objawów.
Jeśli jednak skurcze występują u Ciebie bardzo często iw taki sposób, że jesteś przez nie ubezwłasnowolniony, idealnym rozwiązaniem jest poszukanie specjalisty, którym w tym przypadku jest ortopeda.
