To, że kawa jest jednym z najczęściej spożywanych napojów na świecie, nie jest niczym nowym. Co jednak z jego zaletami i wadami? Zużycie kofeina dla niektórych osób może to stanowić problem, a dla innych może być ogromną pomocą. Jednak badania pokazują, że osoby pijące kawę konsekwentnie śpią mniej; Następnie zrozummy, dlaczego tak się dzieje.
Nowe badania dotyczące spożycia kawy i jej wpływu na nasz organizm
Zobacz więcej
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Według badań kawa espresso jest sprzymierzeńcem w zapobieganiu chorobie Alzheimera
Wyniki nowego badania zostały opublikowane w czwartek w The New England Journal of Medicine i sugerują zalety i wady picia kawy. Na przykład picie co najmniej jednej filiżanki kawy dziennie może sprawić, że będziesz się więcej ruszać, ale w rezultacie będziesz mniej spać, a ponadto zwiększysz ryzyko pewnego rodzaju kołatania serca.
Autor tego nowego badania, dr. Gregory Marcus, kardiolog i profesor medycyny na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco, powiedział co następuje: „ogólny wniosek jest taki, że spożywanie kawy ma nie tylko jedną konsekwencję zdrowotną, ale rzeczywistość jest bardziej skomplikowana niż że to".
„Zdecydowana większość badań na ten temat miała charakter obserwacyjny, co oznacza, że po prostu patrzymy i widzimy, co dzieje się z rzeczami. ludzie, którzy piją i nie piją kawy, co jest głęboko ograniczone przez możliwość, że może istnieć jakaś inna cecha” – powiedział. Markus. „Jedynym sposobem złagodzenia tych potencjalnych skutków było przeprowadzenie randomizowanej próby interwencyjnej”.
Jak zrobili to badanie?
Aby mieć lepsze wyobrażenie o natychmiastowym wpływie kawy na zdrowie ludzkiego organizmu, autorzy do badania zrekrutowano 100 zdrowych dorosłych osób, w średnim wieku 39 lat, z okolic San Francisco.
Wyposażyli wszystkich uczestników w Fitbits do śledzenia ich kroków i snu ciągłe monitory glukozy we krwi i aparaty EKG, które śledzą twoje rytmy sercowy. Każdy uczestnik został losowo przydzielony do picia tyle kawy, ile chciał przez dwa dni i następnie przejść bez picia przez dwa dni, powtarzając w ten sposób ten cykl przez okres dwóch dni tygodnie.
Autorzy badania odkryli, że w dni, w których uczestnicy spożywali kawę, robili średnio o 1058 kroków więcej niż w dni bez kofeiny. Jednak w te dni sen uczestników był zaburzony, ponieważ spali o 36 minut krócej. Im więcej kawy pili, tym więcej aktywności fizycznej wykonywali i mniej snu musieli spać.
W tym badaniu zauważyli, że kawa wydaje się również wpływać na serce. Jednak naukowcy nie znaleźli dowodów na istotny związek między spożywaniem kawy a palpitacjami serca, które są „Bardzo często wczesne bicie serca, którego wszyscy doświadczamy, pochodzi z górnych komór serca” – powiedział naukowiec Markus. Dodał: „Osoby z większą liczbą przedwczesnych skurczów przedsionków są bardziej narażone na rozwój istotnego klinicznie zaburzenia rytmu serca zwanego migotaniem przedsionków”.
