Otyłość jest to choroba przewlekła, którą można zdefiniować jako nadmierne nagromadzenie tłuszczu w ciele człowieka. Otyłość zwykle określa się na podstawie wskaźnika masy ciała (BMI), ale nie zawsze jest to wskaźnik prawidłowy, z pewnymi ograniczeniami. Otyłość to problem, który dotknął dużą część populacji i nie jest tylko kwestią estetyczną, będąc czynnikiem ryzyka chorób takich jak nadciśnienie i cukrzyca.
Przyczyny otyłości są różne, ale nawyki żywieniowe odgrywają dużą rolę w rozwoju tego problemu. Zdrowe odżywianie i regularna praktyka aktywność fizyczna może zapobiegać otyłości, a także odgrywać kluczową rolę w jej leczeniu.
Przeczytaj też: Ryzyko nieodpowiedniego odżywiania
Dlaczego wzrosła liczba przypadków otyłości?
Społeczeństwo się zmieniło, a wraz z nim nasze przyzwyczajenia. Jednak ta zmiana nie była korzystna dla naszego organizmu. W Dziecina przykład prawie nie uprawiają aktywności fizycznej, spędzają dużo czasu przy komputerach i smartfonach. TEN jedzenie również traciTwoja jakość
, opierając się, w dużej części rodzin, na fast food i produkty uprzemysłowione. Konsekwencją tych postaw jest rosnący wzrost otyłości w populacji, w tym wśród dzieci.Według Brazylijskiego Towarzystwa Endokrynologicznego i Metabolizmu, Brazylia ma około 18 milionów ludzi uważany za otyły. Również według społeczeństwa, jeśli weźmiemy pod uwagę osoby z nadwagą, liczba ta sięga 70 milionów, czyli dwa razy więcej niż trzy dekady temu.
Przyczyny otyłości
Otyłość charakteryzuje się wzrostem tkanki tłuszczowej i może być wywołana przez różne czynniki, takie jak: zaburzenia endokrynologiczne, patrymonium genetyczny osoby lub brak równowagi między ilością spożywanego pokarmu a wydatkami energetycznymi. Ten ostatni czynnik jest dość powszechny.
W świetle powyższego jasne jest, że ponieważ ma to różne przyczyny, często nie wystarczy tylko kontrolować żywności, konieczna jest wizyta u lekarza, aby mógł ocenić, co powoduje otyłość w indywidualny. Na przykład problemy endokrynologiczne muszą być odpowiednio leczone przez endokrynologa, ponieważ jest to jedyny sposób na odwrócenie otyłości.
konsekwencje otyłości
Otyłość jest związana z poważne problemy zdrowotne, takich jak udar (udar), podwyższone ciśnienie krwi, cukrzyca, miażdżyca, rak, problemy z płucami, problemy ortopedyczne m.in. Otyłość jest również związana z rozwojem problemy psychologiczne, co może np. wywołać depresja i obniżona samoocena.
Przeczytaj też:Czy jedzenie zbyt dużej ilości cukru powoduje cukrzycę?
Wskaźnik masy ciała (BMI)
Aby dowiedzieć się, czy osoba dorosła jest otyła, wykonuje się stosunkowo proste obliczenie: wskaźnik masy ciała (BMI). Na podstawie tego obliczenia, które zostało zrobione podzielenie masy osobnika w kilogramach przez jego wzrost w metrach do kwadratu, można określić, czy dana osoba ma nadwagę.
Zgodnie z wartościami referencyjnymi, gdy BMI jest większe niż 25 kg/m2, osoba ma nadwagę. Jeśli wartość to większa niż 30 kg/m2, pacjent jest otyły i w konsekwencji ma większe ryzyko rozwoju chorób serca, cukrzycy i nadciśnienia.
Według BMI możemy podzielić otyłość na: łagodne, umiarkowane i ciężkie lub chorobliwe. Osoby, które mają BMI między 30-34,9 kg/m2 uważani są za pacjentów z lekką otyłością. Pacjenci z BMI 35-39,9 kg/m2 są umiarkowanie otyłe. Z drugiej strony osoby z ciężką lub olbrzymią otyłością to osoby o BMI powyżej 40 kg/m2.
Warto jednak zauważyć, że BMI nie może odróżnić masy beztłuszczowej (beztłuszczowej) od rzeczywistej masy tłuszczowej. Na przykład osoby z rozwiniętymi mięśniami można uznać za otyłe. Możemy zatem stwierdzić, że obliczeniu BMI musi towarzyszyć ocena innych czynników. Aby dowiedzieć się więcej na temat tego tematu, przeczytaj: jaMC.
leczenie otyłości
Otyłość jest poważną chorobą i musi być skutecznie leczona. Jest to złożony problem, który wymaga szczegółowej oceny medycznej. Otyłość można zwykle leczyć za pomocą trzech metodologii: diety, zastosowanie leki i operacje. Wybrana metoda zależy w dużej mierze od stanu zdrowia każdej osoby.
Warto zauważyć, że aby leczenie było skuteczne, konieczne jest, aby pacjent miał na uwadze, że problem ten może mieć poważne konsekwencje, a nawet doprowadzić do śmierci, a zmiany stylu życia powinny być stały.
Przeczytaj też: Anoreksja i bulimia – poważne zaburzenia odżywiania, które mogą prowadzić do śmierci
Wskazówki, jak zapobiegać otyłości
Jak widzieliśmy w całym tekście, otyłość jest chorobą przewlekłą, która może mieć różne przyczyny. Chociaż na jego rozwój zaangażowanych jest kilka czynników, zastosowanie kilku prostych środków może zapobiec jego pojawieniu się i pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi. Zobacz kilka wskazówek poniżej:
Zmniejsz spożycie olejów, tłuszczów i cukrów.
Uwzględnij minimalnie przetworzoną żywność lub w naturze, na przykład owoce, warzywa, warzywa i całe produkty spożywcze.
Jedz w odpowiednich miejscach, unikając np. jedzenia przed telewizorem. Ten nawyk może powodować szybkie jedzenie, co prowadzi do nadmiernego spożycia.
Regularnie ćwicz aktywność fizyczną.
Prowadź bardziej aktywne życie, podejmując działania, takie jak wchodzenie po schodach zamiast korzystania z windy, korzystanie z roweru zamiast samochodu, a nawet, jeśli to możliwe, pokonywanie krótkich dystansów pieszo.
Regularnie spotykaj się z lekarzem i przeprowadzaj rutynowe kontrole.
Heads-up: Jeśli uważasz, że masz nadwagę, skontaktuj się z lekarzem i dietetykiem. Tylko ci specjaliści są w stanie ocenić przypadek i wskazać sposoby na poprawę zdrowia. Stosowanie diet bez rekomendacji może pogorszyć stan i wywołać inne problemy. Bądźcie czujni!
