Å ta vare på kroppen under karneval må være en del av enhver forfremmelsers forberedelse. De flere dagene av agitasjon bør nytes, i moderasjon, med kroppslig pleie som er avgjørende for unngå helseproblemer som dehydrering, matforgiftning, allergi, heteslag og forurensning av sykdommer.
Les også: Karneval i Brasil
Her er noen tips for å nyte karneval på en ansvarlig og sunn måte.
→ Kroppspleie under karneval
ta vare på hydrering
Under festen. Det er viktig å huske å hydrere deg selv. Husk å drikke vann og naturlig juice.
Det brasilianske karnevalet er et parti som finner sted om sommeren i landet vårt, og derfor, i denne perioden, høye temperaturer er vanlige. I tillegg favoriserer samlingen av mennesker i disse feiringen at miljøet blir varmere. Vi kan ikke glemme at festfester danser mye under karnevalet, og med det er det flott tap av svette. Det er også et stort inntak av alkoholholdige drikker, som er relatert til hemming av antidiuretisk hormon, og dermed øke diurese (eliminering av urin).
Stilt overfor så mange faktorer som kan bidra til overdrevet vanntap, er det viktig å sikre en riktig hydrering å unngå dehydrering. Derfor anbefales det at det forbrukes en stor mengde vann, samt naturlig juice og kokosnøttvann.
pass på mat
Husk å spise godt under karnevalet, men ikke glem å ta hensyn til stedene der du vil kjøpe maten. Sjekk alltid at produktet ser bra ut og er ordentlig pakket. Sjekk også hygienevanene til personen som selger produktet, og vær oppmerksom på hygienen din, og husk alltid å vaske hendene før du spiser. Ikke glem å gi preferanse til lett mat, og unngå stekt mat og mat med mye fett.
Les også: Tips for å unngå matforgiftning
vær forsiktig med sminke
På Carnival er det også viktig å ta hensyn til sminke som brukes.
Mange liker å nyte Carnival til misbruk av sminke, men det er godt å være forsiktig. Den første er å se om sminken forårsaker svie eller kløe. Dette kan være et tegn på irritasjon eller en allergi. Det anbefales i disse tilfellene å fjerne den brukte kosmetikken helt.
O glitter utgjør også et problem, fordi hvis det faller i øynene, kan det utløse alvorlige skader Til og med, synstap. Hvis glitteren kommer i øynene, det ideelle er å bruke vann, serum eller øyesmøremidler for å fjerne produktet. Hvis du ikke klarer å rengjøre riktig med disse produktene, bør du konsultere en lege. Det er viktig å markere det skrape øyne kan skade dem.
Et annet viktig poeng som skal trekkes frem er det faktum at vi skal ikke dele sminke. Det er fordi disse produktene kan være et middel for sykdomsoverføring. Produkter som brukes i øynene, kan for eksempel være et middel til å overføre konjunktivitt.
ikke misbruk alkohol
Alkoholholdige drikker kan utløse flere forandringer i kroppen, moderering er viktig.
Som vi alle vet, er alkoholforbruk vanlig på disse tidene av året. Det er imidlertid viktig å unngå overdreven. Blant de kortsiktige negative effektene av alkohol kan vi nevne: atferdsendring, impulsiv atferd som kan utløse risikabel atferd, tap av balanse, redusert evne til å reagere på noe stimulans, redusert motorisk koordinasjon, kvalme, oppkast og smerte hode. Det er verdt å merke seg at i veldig høye doser, alkoholenkan føre til koma.
Les også:Risiko for alkoholforbruk
Følgelig alkoholholdige drikker bør inntas med måte. Det er viktig å merke seg at drikking reduserer personens evne til å reagere på forskjellige stimuli og endrer også motorisk koordinasjon, derfor: ikke kjør hvis du drikker.
Bruk solkrem
Mange karnevalsfester foregår på dagtid i åpne områder, så det er viktig å beskytte deg mot solens effekter. Hvis du skal bli utsatt for solen, bruk solkrem, luer og hatter. Det er også viktig å huske å bruke solkrem på nytt annenhver time, eller etter den tid som produsenten har fastsatt.
Bruk kondom
Det må brukes kondom i alle seksuelle forhold.
Husk at hvis du skal ha sex, er det viktig å bruke det kondom, uavhengig av partner og adoptert seksuell praksis. Husk at mange sykdommer også overføres gjennom oralsex, og at mange av disse sykdommene ikke gir noen synlige symptomer. Kondomer er essensielle for å forhindre seksuelt overførbare infeksjoner, for eksempel syfilis, hepatitt, gonoré og selvfølgelig HIV.
Ta en pause
Det er viktig å hvile etter lange perioder med festing. Det er viktig å sove godtderfor ingen søvnløse dager. DE søvnmangel, på kort sikt henger det for eksempel sammen med humørsvingninger, tretthet, uvelhet, irritabilitet og konsentrasjonsvansker.
Les også: Historien om Carnival og dens opprinnelse
Av Ma Vanessa Sardinha dos Santos
Kilde: Brasilskolen - https://brasilescola.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-o-corpo-durante-o-carnaval.htm
