Nylig har den kontroversielle banan vekttap-teknikken igjen fått fremtreden, noe som vekker tvil om effektiviteten og potensielle risikoer. EN kosthold, som oppsto i Japan i 2008, foreslår eksklusivt daglig inntak av frukten i flere varianter, fra bytt ut morgenmåltider med bananer så mye du vil til du bare spiser fire bananer med vann varm.
Se også: La du nøkkelen stå i låsen? Forstå hvorfor denne vanen IKKE er trygg
se mer
Fare i sikte! Hvis du drikker kaffe, bruk ALDRI disse 5 medisinene
Munnhelse: DISSE 6 vanene vil ødelegge tennene dine!
Derfor er tanken bak denne strategien farmasøyt Sumiko Watanabe, en spesialist i forebyggende medisin, som forsøkte å tilby en enkel tilnærming til vekttap. Forstå bedre nedenfor:
Banan: en rik frukt
Bananen, anerkjent for sin rikdom i kalium, B-vitaminer, magnesium, fiber og tryptofan, den har også antioksidanter, antibakterielle, antitrombotiske, vasodilatorer, betennelsesdempende og kreftfremkallende legemidler, som sagt av ernæringsfysiolog Jefferson Alexandre, fra Odara-teamet, i intervju med portalen Jord.
Bananteknikk: risikoer og ulemper
Men til tross for de ernæringsmessige fordelene med bananer, advarer eksperter om kostholdets potensielle risikoer og ulemper. I motsetning til forventningen om vekttap, kan overforbruk av frukt faktisk gjøre vekttap vanskelig, på grunn av den høye mengden karbohydrater, øke kaloriverdien av måltider.
Individuell tilpasning
Jefferson Alexandre understreker at dietter må tilpasses individuelle behov, og tar hensyn til hver enkelt persons energiforbruk og stoffskifte.
Med andre ord, mangel på ernæringsmessig variasjon i banandietten kan resultere i en reduksjon i energi over tid, noe som påvirker evnen til å utføre daglige aktiviteter.
Banandiett: kontraindikasjoner
Videre er veiledningen tydelig for pasienter med kronisk nyresykdom og diabetikere for å unngå denne dietten, på grunn av spesifisitetene ved deres helsetilstander. Overskudd av kalium i bananer anbefales ikke for nyrepasienter, mens diabetikere bør unngå høyt forbruk av sukker.
Ekspert anbefalinger
Kort sagt, til tross for helsemessige fordeler av bananer, er banandietten ikke en anbefalt tilnærming uten riktig medisinsk tilsyn. Jefferson Alexandre understreker viktigheten av et balansert kosthold.
Med andre ord, supplert med andre næringsstoffer gjennom dagen for å oppnå tilfredsstillende resultater på en sunn måte. Derfor er stikkordet balanse, i tillegg til behovet for profesjonell veiledning når man skal i gang med en hvilken som helst spiseplan.
Innholdsbyrå som dukket opp i 2017 med fokus på skriving og strategier, sammensatt av journalister og markedssjefer. Det er allerede mer enn 60 selskaper betjent, spredt over Brasil og verden.
