Denne enkle munnhygienevanen kan hjelpe deg å unngå sykdommer

Å ta vare på helsen din handler ikke bare om å ha kontroller hvert år, og det handler heller ikke om å spise frukt og grønnsaker hver dag. Noen daglige vaner er også avgjørende for å holde seg frisk og unngå sykdom. En av de enkleste er skrape tungen.

Les mer: Vet du hva den beste tannpleie er?

Det høres kanskje ut som en spøk, men det er det ikke! Mange mennesker glemmer tungen når de gjør munnhygiene, og det kan være et langsiktig problem.

Hvorfor barbere tungen?

Tannlege Sundeep Patel, som jobber i London, ga et intervju tildaglig postforklarer fordelene med barbering Språk. Ifølge helsepersonell lever det rundt 200 ulike typer bakterier i munnen. De fleste av dem er gunstige, men i kurven er det noen som kan forårsakehulromog andre typer sykdommer.

I tillegg er det også mulig å fjerne rusk og døde celler. Og det er fortsatt studier som tyder på at teknikken også fremmer en forbedring i funksjonen til smaksløkene. Det vil si at i tillegg til å bli sunnere, vil du også kunne smake bedre på maten.

Hva er den mest passende måten?

I følge fagmannen er det bare å skrape tungen fra baksiden til forsiden tre til fire ganger ved å bruke lett trykk. Teknikken bør gjøres etter børsting og bruk av tanntråd.

Tannlegen gjør det forøvrig klart at det ene ikke skal gjøres isolert fra det andre. Fullstendig rengjøring må gjøres: tenner, tannkjøtt, tunge og kinn.

Patel råder folk til å bruke en tungeskraper for mer effektiv rengjøring. Linda Greenwall, grunnlegger av Dental Wellness Trust, mener imidlertid at en tannbørste kan gjøre jobben.

"Det er tusenvis av bakterier som kan fjernes på denne måten. De fleste halitose-midler setter seg også fast på tungen, så tungerengjøring er viktig. Børsting fjerner også kaffeflekker fra tungen,” forklarte fagmannen.

Det er også viktig å merke seg at du bør besøke tannlegen din minst en gang i året. I tillegg må det å pusse tenneneminst to ganger om dagen, spesielt før du legger deg.

Uteksaminert i sosial kommunikasjon ved Federal University of Goiás. Lidenskapelig opptatt av digitale medier, popkultur, teknologi, politikk og psykoanalyse.