Høyt kolesterol utgjør mange helserisikoer, spesielt når det gjelder systemet ditt. sirkulasjon, siden det kan føre til akkumulering av fettplakk i arteriene og utvikle seg til et hjerteinfarkt, slag eller fortsatt forårsake trombose. På grunn av dette er det viktig å være bevisst på hvordan man kan redusere kolesterolet og ha hyppig medisinsk oppfølging, samt fysisk aktivitet.
Les mer: Rå diett for kjæledyr: Hva du trenger å vite
se mer
Genterapi øyedråper gir håp til millioner av mennesker...
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Når det gjelder dette, er det imidlertid mulig å finne noen matvarer som bidrar til å redusere LDL – den typen kolesterol som er assosiert med hjerte- og karsykdommer – som:
- Bønne;
- Melk;
- mandler;
- Frukt (epler, druer og sitrusfrukter);
- Hvete;
- Soya;
- Nøtter.
Aubergine er også en god alliert i kampen mot dårlig kolesterol, så la oss snakke litt mer om fordelene med denne frukten og hvordan lage LDL-reduserende juice.
aubergine fordeler
Denne frukten dukket opp i Brasil gjennom arabiske immigranter og er mye brukt i flere oppskrifter. Den kan serveres kokt, bakt og til og med i lasagne som erstatter vanlig pasta.
Aubergine består av 96 % vann og inneholder fiber, vitaminer, mineraler og antioksidanter. Derfor, i tillegg til å bidra til å bekjempe høyt kolesterol, har det også andre fordeler for kroppen, for eksempel:
- Hjelp til riktig funksjon av fordøyelsessystemet, siden det er rikt på fibre;
- Reduserer sukkerabsorpsjon og øker blodinsulin ved å ha polyfenoler;
- Det forbedrer immunforsvaret da det er en kilde til vitamin C og niacin, som også bidrar til kampen mot frie radikaler i kroppen.
Når det gjelder reduksjon av kolesterol, skjer dette nettopp på grunn av tilstedeværelsen av polyfenoler, i tillegg til å være en kilde til glykoalkaloider og saponiner som reduserer LDL i blodet.
auberginejuice
Det kan tas hver dag på tom mage og vil sammen med et godt kosthold og fysisk trening redusere kolesterolnivået i blodet.
Til dette trenger du en halv aubergine og tre appelsiner, bare pisk alt i en blender og søt med honning. Drikk den så snart du tilbereder juicen og unngå å reservere den, da den kan smake surt.
Likte du denne informasjonen? Les andre artikler som denne ved å klikke her.