Nattesøvnen spiller en grunnleggende rolle for at kroppen vår skal fungere på best mulig måte, og opprettholde vår mentale, emosjonelle og metabolske balanse. Derfor er det viktig for mange mennesker å sove 7 til 9 timer om natten.
Det er imidlertid personer som har en tilstand som kalles kortsøvnsyndrom og ikke trenger så mye hviletid, da selv 5 timers søvn er nok. Blant dem er USAs tidligere president Barack Obama.
se mer
Genterapi øyedråper gir håp til millioner av mennesker...
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Det korte søvnsyndromet
Søvn er nøkkelen til å holde kropp og sinn sunn og aktiv. Tross alt, den sove Den har som funksjon å fornye energi, regulere kroppstemperaturen, konsolidere hukommelsen og bidra til å vedlikeholde kroppen generelt.
Derfor, ifølge National Sleep Foundation, trenger de fleste voksne minst 7 timers søvn daglig. Imidlertid er det noen unntak som sover bare 5 timer i døgnet, som Barack Obama og tidligere statsminister i Storbritannia, Margaret Thatcher, som sa at hun bare trengte 4 timer sove om natten.
Siden dette ikke er vanlig, har det blitt antydet at disse personene har noe som kalles kortsøvnsyndrom. Dette syndromet ville i utgangspunktet gi disse menneskene de samme fordelene med en 7 timers søvn, men på kortere tid.
Hva ville dette syndromet være?
Mange lurer på om det virkelig er mulig å sove så lite og fortsatt være i humør. Maynooth Universitys atferdsnevroforsker Andrew Coogan sier ja.
"Kortsøvnsyndrom oppleves av personer som vanligvis sover kort om natten, men som ikke har det opplever ingen negative effekter av overdreven døsighet, kognitiv svekkelse eller humørsykdom i løpet av dagen." det står.
Derfor betyr dette at disse menneskene kan oppnå høye nivåer av energi, sove mye mindre. Forskere tror imidlertid at dette skjer på grunn av genetiske påvirkninger, så det er ikke noe du tilegner deg gjennom trening.
Hvordan skjer dette?
I 2014 ble det publisert en studie som omhandlet oppdagelsen av en genetisk variant kalt BHLHE41, som er ansvarlig for å forårsake kort søvn eller høy motstand mot lite søvn.
Det er verdt å nevne at dette syndromet er svært sjeldent og skjer med mindre enn 1% av befolkningen. Derfor skader de fleste som sover lite faktisk sin egen helse, da det mest sannsynlig ikke er kortsøvnsyndromet.