Sosial fobi: De viktigste symptomene og hvordan man behandler det

Det mange forstår som enkel sjenanse kan tolkes som en situasjon med sosial fobi. I disse tilfellene er det en mye mer ekstrem situasjon enn en enkel tilbaketrekking, det innebærer tross alt en mer intens tilstand som også er vanskeligere å overvinne. For å forstå bedre, sjekk her hovedtegnene på sosial fobi.

Les mer: Ta i bruk 8 vaner som vil styrke din mentale helse mye

Hvordan identifisere sosial fobi?

Mange mennesker bruker mye tid i livet på å tro at det de føler bare er sjenanse. Imidlertid skiller sjenanse fra sosial fobi fordi det er lettere å overse i uformelle øyeblikk. På den annen side kan sosial fobi være mye mer aggressiv og trenger mer intense behandlinger. Sjekk skiltene:

Tretthet med sosiale aktiviteter

Mens mange ser frem til avslappende øyeblikk med venner, frykter folk med sosial fobi det øyeblikket. Tross alt kan dette være en time med mye eksponering og i stand til å slite disse menneskene veldig lett. Derfor ender de alltid opp med å unngå feiringer eller timer med avslapping som det.

skjult personlighet

En annen veldig vanlig faktor hos personer med sosial fobi er forsøket på å skjule sin personlighet. I dette tilfellet består ikke denne handlingen av et øyeblikk av ond tro, men snarere et behov for å gjemme seg av frykt for å bli dømt.

Det er også en tro på at når noen ser deg på ekte, så vil den personen slutte å like deg. Det er imidlertid en mental felle som må bekjempes ettertrykkelig.

Stadig sammenligning med andre

For en person med denne fobien vil han alltid være mindre, mindre interessant eller mindre vakker enn noen andre. Dette vil vekke en stor etterspørsel etter å gjemme seg fra offentlige miljøer og et stort ønske om å forsvinne. Sammen med denne følelsen er den konstante selvkritikken som faktisk er selvsabotasje.

følelse av ensomhet

Til slutt må vi nevne at til tross for at de hevder at de har det bra alene, lever personer med sosial fobi med følelsen av ensomhet. Så dette er en tilstand som virkelig plager deg og trenger behandling.

Det er bemerkelsesverdig at den mest effektive måten å bekjempe sosial fobi på er gjennom psykoterapi. Dette er fordi samtale har relevante terapeutiske effekter og psykologi har kraftige selvakseptstrategier.