Mange mennesker som søker sunne livsstilsvaner prøver å unnslippe sukkerholdig mat for å oppnå den drømte ideelle kroppen. Noen matvarer som virker ufarlige kan imidlertid skjule en stor mengde sukker i komponentene.
I tillegg må personer med diabetes eller sukkernivåer alltid være klar over hva de er forbruker, siden den høye mengden sukker i blodet kan skade og øke insulinnivået i kropp.
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
På denne måten skiller vi noen matvarer rike på sukker som kan virke ufarlige, men som det er viktig å være oppmerksom på og om mulig erstatte dem med andre alternativer med mindre sukker.
Se mer på: Sjekk ut nå 5 matvarer som senker blodsukkernivået og hva er fordelene deres
De skjulte farene ved sukker
Generelt, på etiketter, er sukker alltid forkledd av fancy navn, som sirup, sukrose, glukose og andre. Problemet i seg selv er at industrien må maskere noen ingredienser slik at produktene "passer" inn i folks liv.
I følge noen undersøkelser har det blitt funnet mer enn 20 forskjellige termer for å navngi kunstige søtningsmidler og sukker. En annen forvirring er i lys- og diettnavnene eller å ta feil i de søte og salte smakene.
sjekk listen
- Tomatsaus
Fordi den er rik på sitronkonserveringsmidler, trenger forbindelsene i ferdig tomatsaus en søtere smak. Dermed avsettes mye sukker.
- frossen
Pølser, kylling, kjøtt og alle pølsealternativer har sukker i sammensetningen for å balansere surheten til de kjemiske forbindelsene som brukes til å konservere maten.
- Loff
Oppskåret brød kan virke ufarlig, men i bare to skiver kan du finne omtrent en halv spiseskje sukker.
- kunstige krydder
I tillegg til den enorme mengden natrium, trenger disse ferdige krydderne tilsetning av sukker for å balansere surheten i konserveringsmidlene.
- Yoghurt
Selv naturlige yoghurtalternativer ender opp med å tilsette sukker til sammensetningen for å gi en mer smakfull smak. Derfor er det viktig å ta hensyn til hver etikett for å unngå overflødig.
Nå som du allerede kjenner noen av matvarene som skjuler sukker, er det viktig å lese etikettene nøye og se etter mer naturlige alternativer for hverdagen.
