Et av de mest omdiskuterte begrepene i bedriftsordboken og som ble utvidet til andre livsområder i 2022, var stille opp. Han tok over sosiale medier som TikTok, Instagram og LinkedIn, hvor det diskuteres mye mer åpent. Navnet definerer mennesker som i det stille gir opp sine aktiviteter, det være seg en jobb eller et forhold ved å gjøre det minste. En ny trend setter alt på prøve!
Trend som fører deg til fremgang
se mer
Ansatt forbyr barn å sove når de kommer til barnehagen
8 tegn som viser at angst var til stede i...
Så mye som denne holdningen til å begynne med ser ut til å være god, kan den i det lange løp ha en veldig negativ effekt på mental helse og gjøre deg mer misfornøyd med ting. Folk som er frustrerte på jobben tror at det å gi opp i stillhet – der du i utgangspunktet kobler fra og gjør et minimum – kan være det eneste svaret for å fikse alt.
Ifølge en ny metode som også vinner terreng i bedriftsordboken, er den ikke det!
Mange leter etter en ny trend: den stille trives. Dette konseptet viser hvordan du også kan prøve å "trives i det stille", som innebærer å ta spesifikke handlinger og gjøre mentale endringer som hjelper deg til å føle deg mer engasjert i hverdagen.
Mens vi kan velge å "bare overleve" og øve stille opp, vil dette ikke være det beste for din mentale helse over tid. Mennesker er naturlig nysgjerrige og bygget for å trives. Selv om vi hevder at vi er glade for å gjøre det minste til noe bedre kommer, føler vi innerst inne denne mangelen på hensikt.
For å lykkes i arbeidsmiljøet er det nødvendig å gjøre en mental endring som gjør at vi ser på karrieren fra en annen vinkel. I tillegg kan til og med fysisk forandring også bidra til å forme virkeligheten slik vi ønsker den, slik at vi har en viss ånd til å jobbe igjen.
I en artikkel publisert i The Washington Post nevner psykoterapeut Lesley Alderman tre praktiske handlinger for å begynne å introdusere stille trives og trives på jobben.
Sett inn morsomme pauser
Ifølge en studie publisert i Journal of Labor Economics kan det å gjøre en behagelig aktivitet i ti minutter hjelpe deg med å bli mer produktiv etterpå. Psykoterapeuten anbefaler å ha en skisseblokk på skrivebordet og krible, lytte til energigivende musikk eller, hvis du er hjemme, leke med hunden din.
Det er viktig å planlegge pauser i kalenderen og blande dem inn i hverdagen.
Dyrk en bestevenn på jobben
En undersøkelse utført av selskapet Gallup sier at ansatte som har en medarbeider arbeid rundt har betydelig større sannsynlighet for å innovere, føle seg mer engasjert og ha det gøy på jobben. Derfor er det viktig å starte samtaler med kolleger.
Finn en ting å elske eller like
Lesley Alderman hevder at hjernen vår er designet for å fokusere på det negative, på hva som går galt, i stedet for hva som går riktig. Derfor er det viktig å fokusere på det du liker med arbeidet ditt. Psykoterapeutens anbefaling er å skrive ned de positive punktene, gjennomgå og oppdatere listen daglig.