Vitamin E er et næringsstoff som er involvert i å utføre flere viktige funksjoner for kroppen. Det bidrar til å beskytte cellene mot skade forårsaket av frie radikaler, øker immunforsvaret og samarbeider for å unngå arteriosklerose, som er herding av arteriene, et problem som er relatert til hjertesykdom. Derfor er det så viktig å være klar over tegnene som kan tyde på vitamin E-mangel i kroppen.
Les mer: Kjenn til noen faktorer som kan føre til at en person har høyt blodtrykk
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Sjekk fordelene med vitamin E i kroppen
Hovedfunksjonen til dette vitaminet er antioksidasjon, som bidrar til å beskytte kroppen mot effekten av frie radikaler som forårsaker celleskade. Derfor beskytter vitamin E cellemembraner ved å fungere som en antioksidant.
I tillegg til å forhindre for tidlig cellealdring, hjelper vitamin E med å modulere arteriosklerose. Med andre ord har det potensial til å forhindre kardiovaskulære problemer som hjerteinfarkt. Derfor er det veldig viktig å sikre at nivåene av dette vitaminet er regelmessige. Sjekk ut noen tegn som kan indikere at hun er lav.
Tegn på vitamin E-mangel
1. Svakhet i musklene
Muskler kan oppleve oksidativt stress uten å motta tilstrekkelige mengder vitamin E. Dette skjer når det er ubalanse mellom frie radikaler og antioksidanter i kroppen. Derfor er følelsen av muskelsvakhet for å utføre enkle aktiviteter i hverdagen vanlig.
2. Svekkelse av immunsystemet
Vitamin E hjelper til med å stimulere immunsystemet ved å støtte produksjonen av T-celler. Som et resultat er infeksjoner vanskeligere å bekjempe når vitamin E-nivåene er lave.
3. koordinasjonsproblemer
Mangel på vitamin E kan også føre til død av Purkinje-nevroner i hjernen, som er avgjørende for koordinasjon og bevegelseskontroll.
4. Uklart syn
Mangel på dette vitaminet kan også føre til svekkelse av lysreseptorene i netthinnen, noe som fører til synsproblemer som forvrengt syn.
5. nummenhet og prikking
I noen tilfeller kan mangel på vitamin E forårsake perifer nevropati, en tilstand som gir problemer med nerveimpulsoverføring og forårsaker døsighet i hender og føtter.
