Det er mange sitater i media om fordelene med sjokolade for livet ditt. Fra å ha et roligere og lykkeligere liv til å ha et sunnere og sterkere hjerte, alt tilskrevet forbruket av denne deilige maten på daglig basis.
I denne artikkelen vil du lære mer om hvordan sjokolade endrer humør og hvordan folk som konsumerer det hver dag føler seg lykkeligere enn de som ikke gjør det. Fortsett å lese!
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Les mer: Overraskelsesoppskrift på jordbær med marengs: Lær hvordan du lager dette vidunderet
Spiser sjokolade daglig
Noen ernæringseksperter hevder at å spise mørk sjokolade hver dag kan senke blodtrykket, hjelpe hjertet og forbedre humøret. I tillegg hevder også andre fagfolk at sjokolade kan forebygge visse typer kreft, slag og til og med forbedre hukommelsen din.
Men hvis du spiser sjokolade, velg alltid den bitre, som er den mørkeste. Det ideelle ville være å konsumere de som har 85 % kakao eller mer, siden de har mindre fett og mindre sukker enn melkesjokolade.
Studier beviser
Seoul National University i Sør-Korea har publisert forskning som indikerer at friske voksne som konsumerer minst mindre enn 30 gram mørk sjokolade med 85 % kakao daglig føles lykkeligere enn de som ikke har det samme vane.
For å komme til denne konklusjonen så forskerne på dataene til 46 deltakere over tre uker. Dermed spiste noen marsvin de 30 gram sjokolade med 85 % kakao, andre spiste de 30 gram sjokolade, men med 70 % kakao, og de andre spiste ikke sjokolade under alle disse dager.
For å observere og evaluere "lykkenivået", ble alle deltakerne utsatt for en daglig psykologisk skala. De vurderte følelsene og følelsene sine, med skår fra én til fem, mot adjektiver om positive og negative stemninger.
Snart kom forskerne til den konklusjonen at den negative stemningen ble betydelig redusert med gruppe som konsumerte mørk sjokolade med 85 % kakao, men ikke blant personer som konsumerte porsjonen med kun 70%.
Legge merke til
Derfor er det greit å huske at denne artikkelen kun er til informasjonsformål og ikke tilbyr en diagnose eller løsninger for medisinske eller psykologiske problemer. Til slutt, hvis det er noen tvil, kontakt alltid en spesialist du stoler på for å bli evaluert og om nødvendig starte en form for behandling.
