Året 2021 var preget av mange kommentarer om mistrivsel på arbeidsmarkedet. Å ha som et av de faste temaene det økende antallet tilfeller av utbrenthetssyndrom hos personer som overdrev timene med arbeid på hjemmekontoret. Syndromet er forårsaket av mental og fysisk utmattelse, motivert av den utmattende arbeidsrutinen.
Dette er et eksempel på hvordan bedrifter må fornye seg slik at de ikke skader sine ansatte og til og med skader seg selv i markedet.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Les også: Sjekk ut 5 tips for å kontrollere angst i hverdagen og få mer trygghet i rutinen
Med så mange endringer i det profesjonelle og personlige livet, kan tilpasning til alt bli noe mer vanskelig enn forestilt, og også ganske smertefullt, noe som kan skade selvtilliten til person. I følge en undersøkelse som ble utført av University of São Paulo (USP) i elleve land, opprettholder Brasil lederskapet i tilfeller av depresjon og angst under pandemiperioden. Ifølge studien er landet det med flest tilfeller av angst, med 63 %, og depresjon, med 59 %.
Psykolog Vanessa Gebrim, spesialist i klinisk psykologi ved PUC SP, fremhever at det å føle seg bra har vært en stor utfordring for mange mennesker og ansatte i denne pandemiperioden. – Frustrasjoner har til og med svekket folks selvtillit, siden mange ikke har klart å gjennomføre de prosjektene de hadde i tankene. Denne økningen i tilfeller av depresjon og angst kom også på grunn av de drastiske endringene i alles rutiner, for ikke å snakke om all frykten og usikkerheten som fulgte med. Folk begynte å få følelsene sine på overflaten, forstyrret balansen og bidro til lav selvtillit,” forklarte hun.
Her er noen tips for å få tilbake selvtilliten på jobben. Sjekk ut:
1. få venner på jobben
Å få venner på jobb gjør ansatte mer engasjerte og glade.
2. Se etter nettverksgrupper
Med den digitale tidsalderen er det mulig å være en del av grupper online eller til og med ansikt til ansikt i enkelte regioner.
3. Kom deg ut av komfortsonen din og chat med nye mennesker
Når det kommer til nettverk, er det veldig viktig å snakke om hvordan folk tenker og gi kreative ideer om hvordan du kan bygge opp virksomheten din.
4. få terapi
Mangelen på selvtillit kan være en kobling til angst, frykt, fobi og til og med depresjon. Derfor kan det være nødvendig å lete etter en profesjonell og hjelper også med å kontrollere følelser.
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.
