Diabetes er en sykdom som er tilstede i dagliglivet til tusenvis av brasilianere. Selv om det er en kontrollert sykdom som trenger medisiner og faglig tilsyn, kan inkorporering av nye matvaner være medvirkende til å etablere god helse. Så fortsett å lese og finn ut hva er de beste vitaminene for diabetikere.
Les mer: Noen tegn på Alzheimers kan dukke opp når du er ung
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Lær hvordan et balansert kosthold bidrar til å redusere effekten av diabetes
En diett rik på tilstrekkelige næringsstoffer og vitaminer er avgjørende for å øke velvære og hjelpe kroppen å opprettholde riktig helse. I denne forstand, selv om noen mennesker forsømmer mat, er det en av hovedfaktorene som er ansvarlige for å hindre eller oppmuntre til sykdomsutbruddet.
Derfor kan bearbeidet mat være ekte skurker når det kommer til helse og velvære. Med behovet for å spise raskere og raskere, blir hermetikk og konservert mat mer utbredt og produsert. Studier påpeker imidlertid at disse er en av de store fremmerne for sykdommer, som diabetes.
Se derfor hvilke som er de grunnleggende vitaminene å inkorporere i kostholdet, både for diabetikere og for friske personer eller personer som er utsatt for sykdommen.
- B12 vitamin
Vitamin B12 er en av de viktigste ansvarlige for forbindelsen mellom matproteiner og kroppen vår. Derfor er dette vitaminet som tilhører B-komplekset avgjørende for produksjonen av røde blodlegemer som hjelper til med å balansere blodsukkeret.
Derfor, for diabetikere, er vitamin B12 viktig, siden underskuddet kan forårsake tretthet, svakhet og megaloastisk anemi.
- Vitamin d
Vitamin D bidrar til å redusere betennelse i kroppen, styrke immuniteten og har andre fordeler. Derfor er dette et av vitaminene som bør gis det største løft for å innlemme i hverdagen vår.
Når det gjelder personer med diabetes, kan vitamin D-mangel resultere i redusert bentetthet og dysregulering av blodsukkernivået.
Det er slett ikke vanskelig for innlemmelsen å finne sted, spesielt for de som bor på varme steder med mye sol. Ideelt sett bør alle utsettes for sollys i minst 15 minutter om dagen, når UV-strålene ikke er sterke.
