Sjekk ut de beste frokostalternativene for personer med diabetes

For de med diabetes er omsorg med mat naturlig, da de alltid overvåker økningen i blodsukkeret. På denne måten er det nødvendig å ha større daglig oppmerksomhet med visse typer mat, som for eksempel karbohydrater. Når du vet dette, i denne artikkelen, vil du vite noen frokostalternativer for diabetikere. Fortsett å lese!

Les mer: Slik blir du kvitt tørr hud i kulden: 8 hjemmemedisiner!

Karbohydrater regnes som "skurker" i de flestes dietter, mens de i virkeligheten er vår viktigste energikilde. I tillegg er de også avgjørende for å gi kroppens velvære, når de konsumeres riktig, slik at det ikke blir noen økning i den glykemiske indeksen. Derfor, siden denne gruppen har et svært begrenset kosthold, er det normalt at matrutinen deres er vanskeligere.

Derfor ønsker vi å legge til rette for dette, og bringe smakfulle og varierte alternativer. Så sjekk ut nå hvilke frokostalternativer som er de beste for diabetikere. Se!

Frokostalternativer for diabetikere

meny 1

• Kaffe eller hjemmelaget kompis (hvis du foretrekker det, legg til et naturlig søtningsmiddel);
• 1 skive grovt brød (sukkerfri);
• 2 skiver Minas Gerais ost.

meny 2

• Hjemmelaget limonade (hvis du foretrekker det, legg til et naturlig søtningsmiddel);
• 1 crepioca: 1 sammenvispet egg med 1 skje (suppe) tapioka + 1 skje (te) chia + hakket standard Minas-ost (den Måten å tilberede den på er enkel, bare bland alle ingrediensene – unntatt osten – og ha den i panne).

meny 3

• 200 ml skummet yoghurt;
• 1 porsjon frukt (1/2 papaya eller 1 sølvbanan eller 8 jordbær, for eksempel);
• 1 ss (suppe) havrekli eller linfrømel.

Til slutt forsterker ernæringsfysiologer at karbohydratinntak bør gjøres og prioriteres i løpet av dagen, da dette er den perioden kroppen trenger mest energi. Om natten bør dette forbruket reguleres, fordi når du sover, krever kroppen mindre energiforbruk. Husk alltid å konsultere legen din og ernæringsfysiologen.