Det er flere årsaker som kan forårsake dårlig blodsirkulasjon, og problemet kan være mer vanlig enn du kanskje tror. For eksempel kan diabetes, høyt kolesterol, stillesittende livsstil og til og med overvekt påvirke situasjonen til personer med sirkulasjonsproblemer. I denne forstand må det iverksettes noen tiltak for å forhindre at problemet forverres, som inkluderer utøvelse av fysiske øvelser og også endringer i kostholdet. Så sjekk ut denne listen over mat for å bekjempe dårlig sirkulasjon av blodet.
Les mer: Visste du at å spise frø kan være bra for helsen din?
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Mat for å bekjempe dårlig sirkulasjon
- Løk
På grunn av antioksidantpotensialet og konsentrasjonen av flavonoider, er løk en matvare som kan hjelpe deg med dette problemet. Ifølge forskere kan selv en lav mengde løk ha en betydelig innvirkning på å stimulere blodsirkulasjonen. Derfor, hvis du opplever kramper i overkant, prøv å inkludere litt mer løk i ditt daglige kosthold.
- Hvitløk
Hvitløk er direkte relatert til behandling av hjerte- og karsykdommer. Dette er på grunn av det faktum at det kan stimulere blodstrømmen i kroppen vår, og til og med bidra til å fjerne tette årer. Snart blir det et utmerket alternativ for de som ønsker å bli kvitt svak blodsirkulasjon.
- Kål
De som spiser grønnkål ofte har fordelen av å få i seg en god mengde nitrat. Dette stoffet er svært positivt for behandling av hjerte- og karsykdommer, samt sirkulasjonsproblemer. Derfor anbefaler flere og flere leger inntak av kål for å forhindre disse sykdommene og garantere utvidelseskraften til denne grønnsaken.
- sitrusfrukter
Både sitron og appelsin har store mengder flavonoider og antioksidanter. Og, som vi har sett, er dette en viktig egenskap for å utvide blodårene og forbedre sirkulasjonen. Selv juice av disse fruktene er gode alternativer for de som ønsker å inkludere dem lettere i kostholdet.
- rødbeter
Til slutt en supermat som er ganske allsidig og gir flere fordeler, spesielt for blodet. Rødbeter har kraften til å hjelpe til med utviklingen av sunt blod og gir også mer utvidede blodårer. For ikke å nevne at de bekjemper anemi og bidrar til den generelle helsen til kroppen.
