Å utøve sport gir mange fordeler for fysisk og mental helse. Juliana Frigerio, akademisk direktør ved WorldEd School forklarer at utøvelse av sport går utover fysisk velvære.
«Det fremmer flere fordeler som utvikling av kritisk tenkning, kollektivitet, disiplin, fokus, som reflekterer positivt på studentens akademiske prestasjoner. Idrettsstudenter har en følelse av teamarbeid, empati, samarbeid, motstandskraft i utfordrende tider og følgelig selvtillit, sa Juliana.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Å trene fysisk aktivitet bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, og eliminerer risikoen for hjerte- og karsykdommer som høyt blodtrykk, hjerteinfarkt og hjerneslag. I tillegg kan idrettsutøvelse også bidra til å forbedre mental helse, angst, stress, angst og depresjon. Idrett bidrar i betydelig grad til selvfølelse, selvtillit og en følelse av velvære.
I følge en studie utført av University of Illinois, i USA, presterer barn og ungdom som driver sport ofte 20 % bedre enn stillesittende studenter. Alt dette skyldes økningen i kognitive ferdigheter, som er knyttet til kunnskapskonstruksjonsprosessen. Juliana Frigerio listet opp 4 fordeler med kognitiv og emosjonell utvikling når du driver med sport. Sjekk ut!
Styrker tenkningen
Studier viser at regelmessig fysisk aktivitet kan forbedre kognitiv funksjon, inkludert oppmerksomhet, hukommelse, beslutningstaking og kritisk tenkning. Det er fordi fysisk trening øker blodstrømmen til hjernen, noe som kan bidra til å forbedre oksygenering og næringstilførsel til luftceller, fremme nevroplastisitet og dannelse av nye forbindelser nevrale.
Forbedrer etisk sans
All sport har regler, ikke sant? Det viser seg at med idrett forstår unge mennesker rett og galt, har disiplin, respekt for kolleger, motstandere og autoritetsfigurer. Så her er tipset: oppmuntre barnet ditt til å spille litt sport der ute!
Emosjonell intelligens fungerer
Utøvelse av fysiske aktiviteter kan bidra til å utvikle selvfølelse og selvtillit, som er viktige aspekter for utvikling av emosjonell intelligens. Det er fordi folk lærer å håndtere frustrasjoner når de taper.
Forbedrer mental helse
Regelmessig utøvelse av fysisk aktivitet kan bidra til å redusere stressproduksjon av stress, som kortisol, som kan bidra til reduserte nivåer av stress og angst. Så søk en profesjonell og begynn å trene fysiske øvelser.
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.