I tilfelle du har mareritt med å gjennomføre en vurdering selv etter endt utdanning og for eksempel i drømmen du er forsinket, vet du ikke emnet for testen eller noe pinlig skjedde med deg under testen, kanskje du går gjennom en slags understreke. Psykologer forklarer disse marerittene knyttet til evalueringer etter voksne, sjekk ut hva de sier om det.
Les mer: Hvordan hjelpe mennesker som lider av mareritt?
se mer
Skoledirektøren griper forsiktig inn når han legger merke til en elev som har på seg en caps i...
Mor informerer skolen om at en 4 år gammel datter, som tilbereder lunsjen sin, kan...
Lær mer om testmareritt
pasientrapport
«Noen ganger drømmer jeg om at jeg går tilbake til college, og jeg har en praksis der jeg må dissekere en frosk. I drømmen føler jeg meg febrilsk og ute av stand til å prestere. Jeg pleide å hate disse praksisene, sier Rati Makkar, 56, som jobber som hudlege.
Rati er ett av flere eksempler på voksne som allerede har uteksaminert seg og fortsatt har mareritt fra college- eller videregående skoledager. De fleste gjennomfører ikke engang vurderingen, de våkner før, men våkner med en følelse av at de ville fått et dårlig resultat i testen.
Hvorfor drømmer ifølge psykologer
Det eksperter sier er at etter å ha observert pasientene deres klager over å ha disse marerittene, er det vanlig at de gjør det går gjennom en stressende situasjon eller en slags evaluering på jobben, og dette har en tendens til å gjøre dem engstelig.
Dr. Ruksheda Syeda, en psykoterapeut i Mumbai, analyserte at 75 % av befolkningen har tilbakevendende vonde drømmer. Hun forklarer at det er en normal fysiologisk prosess, disse vonde drømmene er refleksjoner av dårlige dager, angst eller negative tanker som personen har.
En annen grunn er Posttraumatisk stresslidelse, som får eieren til å gjenoppleve marerittdrømmene om en bestemt traumatisk hendelse.
Hvordan unngå disse marerittene?
Legen. Chibber anbefaler, før du legger deg etter en stressende dag, å prøve å slappe av med en slags fysisk aktivitet eller meditasjon, slik at søvnen ikke påvirkes av alt stresset i dagen. Ser du etter en psykolog for å hjelpe deg å forstå drømmene dine og stresset ditt er det beste rådet spesiell behandling vil kunne avdekke hvor problemet er og hvordan du kan unngå å ta det til drømmer.
