Generelt, når vi snakker om helsen til organene våre, har folk en tendens til å fokusere på hjertet og hjernen. Imidlertid nyrehelse er like viktig som for andre organer.
Tross alt er de avgjørende for å fjerne avfall fra kroppen vår, i tillegg til å stimulere fremveksten av nye røde blodlegemer og opprettholde beinstyrken.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Vaner som skader nyrene
Sjekk nedenfor 5 praksiser som ikke er positive for helsen til nyrene dine.
røyking
Mange tror at bare alkohol kan påvirke nyrene. Imidlertid er røyking like skadelig for nyrehelsen på flere måter.
Det er fordi det inneholder en rekke giftige stoffer som kan skade blodårene våre og til og med redusere blodstrømmen til nyrene.
Overdreven forbruk av proteiner
Det er ikke vanlig å finne personer som søker hypertrofi med nyreproblemer. Dette er fordi, når disse menneskene ikke er ledsaget av en profesjonell, kan de overdrive i bruken av
protein dyr, som ender opp med å påvirke nyrenes evne til å filtrere andre stoffer.Ifølge eksperter er dette en form for organoverbelastning.
Av denne grunn er det viktig å spise et balansert, næringstett kosthold fylt med frukt, grønnsaker, fullkorn og magert protein.
overdriver saltet
Overdreven saltbruk kan føre til høyt blodtrykk, som også belaster nyrene mye og kan være svært skadelig på sikt. Derfor anbefaler eksperter å bruke minst mulig salt, og erstatte det med andre krydder og urter.
ikke drikker nok vann
Generelt, når det kommer til nyreskader, er den vanligste årsaken rett og slett ikke å drikke. vann nok. Denne vanen, så vanlig som den er, ender opp med å føre til akkumulering av giftstoffer i kroppen, som ender opp med å overbelaste disse organene.
Derfor er ingenting mer naturlig enn å drikke minst 2l vann om dagen eller enda mer avhengig av vekten din.
Misbruk av smertestillende
I dag, når du kjenner hodepine eller muskelverk, har det blitt vanlig å ty til en slags smertestillende. Men ved inntak av disse midlene i overkant, kan nyrene lide noe skade, da de påvirker blodsirkulasjonen. Unngå derfor.