Avokadoforbruk gir flere fordeler; sjekk ut en oppskrift for å nyte dem

Avokado er en matvare kjent for sitt fettinnhold, men visste du at de for det meste er enumettede, noe som er bra for kroppen din? Derfor vil regelmessig inntak av avokado i en diett i riktig balanse bidra til å gi mange helsemessige fordeler. Lær mer om avokadoen og hva som kan gjøres med den nedenfor.

Les mer: Lær hvordan du dyrker avokado i hjemmet ditt

se mer

Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...

Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...

fordelene med avokado

Avokado er hovedsakelig sammensatt av enumettet fett, som regnes som sunt fett, som er bra for kroppen. Dermed bidrar de til lavere triglyserid- og kolesterolnivåer.

Denne frukten er rik på vitamin A, C, B6 og E, og griper direkte inn på nivået av immunsystemets funksjon, og beskytter kroppen mot skadelige faktorer. eksterne faktorer, som virker på nivået av beinutvikling, deltar i syntesen av kollagen i hud og vev, i tillegg til å inneholde egenskaper antioksidanter. Når det gjelder mineraler, skiller kalium og magnesium seg ut, avgjørende for metabolisme og blodtrykkskontroll.

I tillegg, ifølge en studie publisert i en amerikansk avis, er avokado en god kardiovaskulær beskytter. På denne måten er inntaket av to porsjoner på 80 gram avokado per uke nok til å redusere risikoen for hjerteinfarkt med for eksempel opptil 21 %.

Avokadokremoppskrift for å sette inn i rutinen din

Ingredienser

  • 1 stor avokado delt i to (med gropen fjernet);
  • 1 spiseskje sitron;
  • 1 ss søtningsmiddel (for eksempel sukker eller sukralose).

Metode for tilberedning

  1. Ta først en skje, fjern fruktkjøttet fra avokadoen og legg det i en bolle;
  2. Ta deretter en gaffel for å mose avokadoen, men la det være noen større biter for å gi den tekstur;
  3. Tilsett deretter den ferskpressede sitronen, sammen med søtningsmiddelet du ønsker;
  4. Bland til slutt alt godt sammen, sett det i fryseren i 2 timer og det er klart til å spises.

Slutt på IPI: Paulo Guedes lover å nullstille skatten

Sist tirsdag, 28. snakket økonomiminister Paulo Guedes nok en gang om å tilbakestille IPI. I dett...

read more

Dette var endringene til den nye MacBooks Pro

Apple avslørte at den opprettholdt flere aspekter av maskinens design, som til og med ble fornyet...

read more

Hvordan spørre WhatsApp-gruppen din og skape gode interaksjoner?

Lag avstemninger på WhatsApp det er veldig nyttig å samle ulike meninger fra en gruppe. Imidlerti...

read more